Ilya Pennie 1:59 BikeErg
1,100m
Meters
1:59.6
Time
1:48.7
Pace
41
Calories
172
Heart Rate
| Average Watts | 272 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 1237 |
| RPM | 86 |
| Revolution Count | 171 |
| Power/kg | 3.16 |
| Drag Factor | 91 |
December 28, 2021 20:23:00
Workout
BikeErg
Workout Type
Just Ride
Verified
No
Entered
ErgData Android
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | RPM | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1:59.6 | 1,100m | 1:48.7 | 272 | 1237 | 86 | 172 |
| 1:59.0 | 1,100m | 1:48.1 | 276 | 1251 | 86 | 172 |
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Чет монитор мне нахулиганил, только часть тренировки.
5 раундов:
- 50(-10)@20(+10)кг жим стоя;
- 100(-20)ккал байк;
- 50(-10)@40(+10)кг присед, штанга на спине
---
Итого:
- 150 жимов стоя с увеличением веса от 20 до 60кг и уменьшением кол-ва повторений от 50 до 10 в фин.раунде
- 300кал байк
- 150 приседаний, схема увеличения веса и сокращения повторов аналогично жимам, только старт с 40 кг, финишные 10@100кг