Hans Kristen Paulsen v15:00/3:00r...5 row

15,263m

Meters

1:05:00.0

Time

2:07.7

Pace

964

Calories

139

Heart Rate

Rest Distance411m
Rest Time12:00.0
Overall Distance15,674m
Overall Time1:17:00.0
Average Watts168
Calories Per Hour877
Stroke Rate19
Stroke Count1296
Drag Factor110

May 31, 2023 18:17:00

Workout
RowErg

Workout Type
Variable Interval

Weight Class
Hwt

Verified
Yes

Entered
ErgData iOS

Fartslek. Kraft, steady og fart. Kan kjøres igjen. Med høyere press på steady eller tabat 1 min., og utvidelse av kraftintervallen. Avsluttet med rotak og knebøy 60 kg begge hhv 4X15 og 4 X 20 reps + benk 4x10 reps

Intervals

Time Meters Pace Watts Cal/Hr S/M
1:05:00.0 15,263m 2:07.7 168 877 19 139
15:00.0 3,688m 2:02.0 193 963 18 132
r: 3:00 69m
10:00.0 2,570m 1:56.7 220 1057 20 150
r: 3:00 35m
10:00.0 2,521m 1:59.0 208 1014 21 150
r: 3:00 236m
10:00.0 2,420m 2:03.9 184 932 25 151
r: 3:00 71m
20:00.0 4,065m 2:27.6 109 674 16 116
r411m

Click on an interval to see the workout graph.

Click and drag on the graph to zoom in on a section.

Workout Graph

Loading data.