Haruka Inokuchi 2x10:00/5:00r row

5,004m

Meters

20:00.0

Time

1:59.9

Pace

332

Calories

Rest Distance871m
Rest Time10:00.0
Overall Distance5,875m
Overall Time30:00.0
Average Watts203
Calories Per Hour998
Stroke Rate27
Stroke Count646
Drag Factor107

April 18, 2018 16:42:00

Workout
RowErg

Workout Type
Interval:Time

Weight Class
Hwt

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Yes

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筋肉痛と疲労で太ももがパンパンだった。1本目は2分おきくらいにダレそうになったが、1本が軽くならないようにドライブから切り替えた。2:02を1回だけ見た。キツくなった時姿勢や、押し方など体の使い方を意識できたのでよかった。2本目は最初高めに入って余裕を持たせた。中盤2:02〜2:03を見てしまったが、切り替えで少しずつ戻した。一気に戻そうとすると一瞬は戻るが、力んでキープできずに逆に後がしんどくなるので、切り替えは一本で、その後ドライブからしっかり積み重ねていきたい。2本目は意地で2500に乗せた。
しっかり自分と向き合うことが大切。

Intervals

Time Meters Pace Watts Cal/Hr S/M
20:00.0 5,004m 1:59.9 203 998 27
10:00.0 2,503m 1:59.8 203 999 27
10:00.0 2,501m 1:59.9 203 997 28
r871m

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Workout Graph

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