Haruka Inokuchi 2x10:00/5:00r row
5,004m
Meters
20:00.0
Time
1:59.9
Pace
332
Calories
Rest Distance | 871m |
---|---|
Rest Time | 10:00.0 |
Overall Distance | 5,875m |
Overall Time | 30:00.0 |
Average Watts | 203 |
---|---|
Calories Per Hour | 998 |
Stroke Rate | 27 |
Stroke Count | 646 |
Drag Factor | 107 |
April 18, 2018 16:42:00
Workout
RowErg
Workout Type
Interval:Time
Weight Class
Hwt
Verified
Yes
Entered
ErgData iOS
Intervals
Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
---|---|---|---|---|---|---|
20:00.0 | 5,004m | 1:59.9 | 203 | 998 | 27 | |
10:00.0 | 2,503m | 1:59.8 | 203 | 999 | 27 | |
10:00.0 | 2,501m | 1:59.9 | 203 | 997 | 28 | |
r871m |
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Workout Graph
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筋肉痛と疲労で太ももがパンパンだった。1本目は2分おきくらいにダレそうになったが、1本が軽くならないようにドライブから切り替えた。2:02を1回だけ見た。キツくなった時姿勢や、押し方など体の使い方を意識できたのでよかった。2本目は最初高めに入って余裕を持たせた。中盤2:02〜2:03を見てしまったが、切り替えで少しずつ戻した。一気に戻そうとすると一瞬は戻るが、力んでキープできずに逆に後がしんどくなるので、切り替えは一本で、その後ドライブからしっかり積み重ねていきたい。2本目は意地で2500に乗せた。
しっかり自分と向き合うことが大切。