5:00 row on June 28, 2018

Haruka Inokuchi 5:00 row

1,136m

Meters

5:00.0

Time

2:12.0

Pace

Calories

Workout
RowErg

Workout Type
Fixed Time

Weight Class
Hwt

Verified
Yes

Entered
ErgData iOS

朝起きた時は体育座りが痛いくらい前屈できないが、少しずつストレッチして可動域を広げてやってみた。最初は力んで肩と四頭筋に力がバラバラにかかっていたが、ラスト2分で力が抜けてきて肩から背中の方にかかるようになった。あの感覚だとまだずっと漕げる気がした。

Time	Meters	Pace	Watts	Cal/Hr	S/M
5:00.0	1,136m	2:12.0	152	823	22
1:00.0	230m	2:10.4	158	842	24
2:00.0	224m	2:13.9	146	801	22
3:00.0	225m	2:13.3	148	808	22
4:00.0	228m	2:11.5	154	828	22
5:00.0	229m	2:11.0	156	835	22

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