Haruka Inokuchi 20:00 row
4,854m
Meters
20:00.0
Time
2:03.6
Pace
308
Calories
| Average Watts | 185 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 937 |
| Stroke Rate | 27 |
| Stroke Count | 540 |
| Drag Factor | 105 |
July 04, 2018 18:46:00
Workout
RowErg
Workout Type
Fixed Time
Weight Class
Hwt
Verified
Yes
Entered
ErgData iOS
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M |
|---|---|---|---|---|---|
| 20:00.0 | 4,854m | 2:03.6 | 185 | 937 | 27 |
| 2:30.0 | 610m | 2:02.9 | 188 | 948 | 27 |
| 5:00.0 | 608m | 2:03.3 | 186 | 941 | 27 |
| 7:30.0 | 608m | 2:03.3 | 186 | 941 | 26 |
| 10:00.0 | 605m | 2:03.9 | 184 | 932 | 27 |
| 12:30.0 | 606m | 2:03.7 | 185 | 935 | 27 |
| 15:00.0 | 603m | 2:04.3 | 182 | 926 | 27 |
| 17:30.0 | 603m | 2:04.3 | 182 | 926 | 27 |
| 20:00.0 | 611m | 2:02.7 | 189 | 951 | 28 |
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Workout Graph
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だいぶ安定して漕げたと思う。30秒の時にレートで上げていてその後の2分の入りが少しきつくなってくるので、一本の出力でアベレージを上げていくようにする。そして2分のアベレージを今日は5〜6だったが、4〜5でいく。四頭筋が張っていたのでフォワードからもっとリラックス。