Haruka Inokuchi 20:00 row
4,689m
Meters
20:00.0
Time
2:07.9
Pace
287
Calories
| Average Watts | 167 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 874 |
| Stroke Rate | 26 |
| Stroke Count | 531 |
| Drag Factor | 105 |
October 03, 2018 17:54:00
Workout
RowErg
Workout Type
Fixed Time
Weight Class
Lwt
Verified
Yes
Entered
ErgData iOS
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M |
|---|---|---|---|---|---|
| 20:00.0 | 4,689m | 2:07.9 | 167 | 874 | 26 |
| 2:30.0 | 596m | 2:05.8 | 176 | 904 | 26 |
| 5:00.0 | 589m | 2:07.3 | 170 | 883 | 26 |
| 7:30.0 | 585m | 2:08.2 | 166 | 871 | 26 |
| 10:00.0 | 585m | 2:08.2 | 166 | 871 | 26 |
| 12:30.0 | 582m | 2:08.8 | 164 | 862 | 26 |
| 15:00.0 | 579m | 2:09.5 | 161 | 854 | 26 |
| 17:30.0 | 581m | 2:09.0 | 163 | 859 | 27 |
| 20:00.0 | 592m | 2:06.6 | 172 | 892 | 28 |
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Workout Graph
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骨盤周りの動きが硬く、終始キャッチ.フィニッシュが安定しなかった。腰も落ちてキャッチもスカッと動いてしまっていた。しっかり前のかかりを感じ、水上をイメージしてフィニッシュポジションまで同じ力で押し続ける。セットとフィニッシュの軸。