Keller Explorer 30:00 row
5,995m
Meters
30:00.0
Time
2:30.1
Pace
326
Calories
116
Heart Rate
| Average Watts | 103 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 656 |
| Stroke Rate | 26 |
| Stroke Count | 790 |
| Drag Factor | 140 |
November 13, 2019 15:42:00
Workout
RowErg
Workout Type
Fixed Time
Weight Class
Hwt
Verified
Yes
Ranked
No
Entered
ErgData Android
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30:00.0 | 5,995m | 2:30.1 | 103 | 656 | 26 | 116 |
| 6:00.0 | 1,161m | 2:35.0 | 94 | 623 | 26 | 101 |
| 12:00.0 | 1,186m | 2:31.7 | 100 | 644 | 26 | 107 |
| 18:00.0 | 1,184m | 2:32.0 | 100 | 642 | 26 | 109 |
| 24:00.0 | 1,198m | 2:30.2 | 103 | 655 | 27 | 120 |
| 30:00.0 | 1,267m | 2:22.0 | 122 | 720 | 27 | 147 |
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Workout Graph
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So hier startet jetzt die Saison für mich persönlich! Will es diesmal sehr ruhig angehen. Im groben erstmal hauptsächlich 30 Min. Einheiten, ohne Warm machen und OHNE Ehrgeiz, eher gemütlich. Dafür stetig. Mal schauen ob da in ca. 4 bis 5 Wochen eine kleine Steigerung sichtbar wird. Heute entsprechend im Schnitt ca. 100 Watt gerudert. Das soll als Minimum gelten! Ich bin gespannt ;-) Mal schauen was der Puls so machen wird.