Stein Aaslund 5000m row
5,000m
Meters
19:50.9
Time
1:59.0
Pace
333
Calories
161
Heart Rate
| Average Watts | 207 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 1013 |
| Stroke Rate | 24 |
| Stroke Count | 477 |
| Drag Factor | 120 |
October 30, 2023 13:22:00
Workout
RowErg
Workout Type
Fixed Distance
Weight Class
Hwt
Verified
Yes
Ranked
No
Entered
ErgData Android
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:50.9 | 5,000m | 1:59.0 | 207 | 1013 | 24 | 161 |
| 3:53.8 | 1,000m | 1:56.9 | 219 | 1054 | 25 | 151 |
| 3:55.2 | 2,000m | 1:57.6 | 215 | 1040 | 24 | 158 |
| 3:54.1 | 3,000m | 1:57.0 | 218 | 1051 | 25 | 165 |
| 3:56.7 | 4,000m | 1:58.3 | 211 | 1026 | 25 | 168 |
| 4:11.2 | 5,000m | 2:05.6 | 177 | 907 | 22 | 164 |
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Andre forsøk på 5000 m. I første forsøk åpnet jeg for hardt i forhold til form og overskudd / oppladning. Startet på nytt og gjennomførte - men falt litt sammen etter 3.300 meter - holdt til 4000 m - og så klarte jeg å ta meg sammen de siste 5 -600 m slik at jeg kom under 2min/500m