Fredrik Mäki 5000m SkiErg
5,000
Meters
19:00.2
Time
1:54.0
Pace
350
Calories
| Average Watts | 236 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 1112 |
| Stroke Rate | 55 |
| Stroke Count | 1058 |
| Drag Factor | 113 |
October 31, 2025 19:30:02
Workout
SkiErg
Workout Type
Fixed Distance
Verified
Yes
Ranked
No
Entered
Erg Zone
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M |
|---|---|---|---|---|---|
| 19:00.2 | 5,000 | 1:54.0 | 236 | 1112 | 55 |
| 3:46.4 | 1,000 | 1:53.2 | 241 | 1130 | 54 |
| 3:47.2 | 2,000 | 1:53.6 | 239 | 1121 | 55 |
| 3:49.5 | 3,000 | 1:54.7 | 232 | 1097 | 55 |
| 3:51.2 | 4,000 | 1:55.6 | 227 | 1079 | 55 |
| 3:45.9 | 5,000 | 1:52.9 | 243 | 1135 | 59 |
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Testlopp 5000 m med resultatlista (både per 500 m och watt)
- 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 (separat pass i ErgZone)
- 5000 m fullt blås. Valfritt motstånd. Många drar snabbast på 10:an, men det är å andra sidan tufft muskulärt. Och kanske inte den mest skidlika tekniken.
- 5 min nedvarvning på motstånd 1 (separat pass i ErgZone).
OBS: Detta bildas en automatisk resultatlista från detta pass. Du kan sortera den på år, kön och ålder.
app.erg.zone