Morgan Dahlgren 5000m row
5,000
Meters
20:27.1
Time
2:02.7
Pace
321
Calories
169
Heart Rate
| Average Watts | 189 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 941 |
| Stroke Rate | 25 |
| Stroke Count | 516 |
| Drag Factor | 105 |
December 20, 2023 21:09:00
Workout
RowErg
Workout Type
Fixed Distance
Weight Class
Hwt
Verified
Yes
Ranked
No
Entered
ErgData Android
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | Cal | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:27.1 | 5,000 | 2:02.7 | 189 | 941 | 321 | 25 | 169 |
| 2:03.1 | 500 | 2:03.1 | 188 | 935 | 32 | 26 | 145 |
| 2:02.9 | 1,000 | 2:02.9 | 189 | 937 | 32 | 25 | 156 |
| 2:02.7 | 1,500 | 2:02.7 | 189 | 938 | 32 | 26 | 164 |
| 2:02.7 | 2,000 | 2:02.7 | 189 | 938 | 32 | 25 | 167 |
| 2:03.1 | 2,500 | 2:03.1 | 188 | 935 | 32 | 25 | 171 |
| 2:03.1 | 3,000 | 2:03.1 | 188 | 935 | 32 | 25 | 172 |
| 2:03.4 | 3,500 | 2:03.4 | 186 | 933 | 32 | 24 | 177 |
| 2:03.1 | 4,000 | 2:03.1 | 188 | 935 | 32 | 25 | 180 |
| 2:03.0 | 4,500 | 2:03.0 | 188 | 936 | 32 | 25 | 181 |
| 1:59.9 | 5,000 | 1:59.9 | 203 | 990 | 33 | 25 | 185 |
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Johanna har eventuellt haft covid och jag har från och till kännt mig trött trots helt ok nätter. Gick förvånansvärt bra. Bestämde att jag skulle köra steady state på 2:03 vilket jag lyckades hålla fram till spurten sista 200 m. 48 i pulsfall.