Morgan Dahlgren 5000m row
5,000
Meters
19:57.1
Time
1:59.7
Pace
329
Calories
165
Heart Rate
| Average Watts | 204 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 1002 |
| Stroke Rate | 24 |
| Stroke Count | 489 |
| Drag Factor | 109 |
January 14, 2024 20:17:00
Workout
RowErg
Workout Type
Fixed Distance
Weight Class
Hwt
Verified
Yes
Ranked
No
Entered
ErgData iOS
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | Cal | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:57.1 | 5,000 | 1:59.7 | 204 | 1002 | 329 | 24 | 165 |
| 2:03.7 | 500 | 2:03.7 | 185 | 936 | 32 | 25 | 136 |
| 2:03.5 | 1,000 | 2:03.5 | 186 | 939 | 32 | 25 | 145 |
| 2:03.4 | 1,500 | 2:03.4 | 186 | 941 | 32 | 25 | 150 |
| 2:01.7 | 2,000 | 2:01.7 | 194 | 968 | 32 | 24 | 162 |
| 1:58.3 | 2,500 | 1:58.3 | 211 | 1027 | 33 | 23 | 170 |
| 1:58.1 | 3,000 | 1:58.1 | 212 | 1031 | 33 | 23 | 173 |
| 1:59.1 | 3,500 | 1:59.1 | 207 | 1013 | 33 | 25 | 175 |
| 1:58.8 | 4,000 | 1:58.8 | 209 | 1018 | 33 | 25 | 177 |
| 1:56.7 | 4,500 | 1:56.7 | 220 | 1057 | 34 | 24 | 181 |
| 1:54.0 | 5,000 | 1:54.0 | 236 | 1113 | 35 | 26 | 185 |
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Så jäääävla bra!! Hade planerat 2:04 steady enbart för att passet skulle bli av. Tyckte strax efter 2k att det kändes helt ok i kroppen. På något sätt kändes det som att tekniken på låga SPM helt plötsligt att mycket bättre. Kunde hålla 1:58 ganska långa sträckor trots 23 SPM. Tydligen kapade det så pass mycket att sub 20 var inom räckhåll. Så satans skönt att äntligen äntligen vara tillbaka under den gränsen! Pulsfall på 51.