Morgan Dahlgren 10x500m/1:00r row
5,000
Meters
18:53.5
Time
1:53.3
Pace
349
Calories
166
Heart Rate
| Rest Distance | 139 |
|---|---|
| Rest Time | 10:00.0 |
| Overall Distance | 5,139 |
| Overall Time | 28:53.5 |
| Average Watts | 240 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 1108 |
| Stroke Rate | 26 |
| Stroke Count | 511 |
| Drag Factor | 113 |
January 17, 2024 18:05:00
Workout
RowErg
Workout Type
Interval:Distance
Weight Class
Hwt
Verified
Yes
Entered
ErgData iOS
Intervals
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:53.5 | 5,000 | 1:53.3 | 240 | 1108 | 26 | 166 |
| 1:51.2 | 500 | 1:51.2 | 255 | 1165 | 28 | 146 |
| 1:51.4 | 500 | 1:51.4 | 253 | 1163 | 28 | 155 |
| 1:52.4 | 500 | 1:52.4 | 246 | 1120 | 27 | 161 |
| 1:52.2 | 500 | 1:52.2 | 248 | 1122 | 27 | 166 |
| 1:53.3 | 500 | 1:53.3 | 241 | 1112 | 26 | 167 |
| 1:55.0 | 500 | 1:55.0 | 230 | 1064 | 26 | 169 |
| 1:54.6 | 500 | 1:54.6 | 233 | 1099 | 26 | 171 |
| 1:54.8 | 500 | 1:54.8 | 231 | 1066 | 27 | 174 |
| 1:54.8 | 500 | 1:54.8 | 231 | 1066 | 27 | 176 |
| 1:53.9 | 500 | 1:53.9 | 237 | 1106 | 27 | 177 |
| r139 |
Click on an interval to see the workout graph.
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Första intervallpasset på något år. Fyfaan så jävla drygt. Självklart tänkte jag att jag skulle kunna hålla steady state på alla intervall med ett tempo på 1:52. Det var ju bara att glömma, speciellt iom att jag gick ut hårdare än vad jag hade tänkt snitta på. Straffade sig vid intervall 4 och frammåt. Nästa vända blir det 1:54 steady state. Pulsfall på 42. Bra jobbat!