Nuno Silvestre 16:00.0 row
3,600
Meters
16:00.0
Time
2:13.3
Pace
215
Calories
| Average Watts | 148 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 808 |
April 09, 2025
Workout
RowErg
Weight Class
Hwt
Verified
No
Entered
Web
Aquecimento
15' abs
Treino de Força 4x8 70%
Leg curl 45, Leg ext 41, Agachamento 70, Prensa horizontal 95
Pallof press 4x10 cada lado, Face pull 4x10
3x10 bola medicinal 5 cima + rotação 2 lados