Nuno Silvestre 15:00.0 row
3,000
Meters
15:00.0
Time
2:30.0
Pace
164
Calories
| Average Watts | 104 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 656 |
October 23, 2024
Workout
RowErg
Weight Class
Hwt
Verified
No
Entered
Web
Aquecimento (Rowerg e Skierg) para musculação
Prensa horizontal, abdutores quad, agachamento, lateral sentado 2x 1 braço, Leg curl e extensão, Remada sentada, Supino sentado
3x 15 reps - 1:1:1