Nuno Silvestre 15:00.0 row
3,100
Meters
15:00.0
Time
2:25.1
Pace
173
Calories
| Average Watts | 114 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 693 |
November 21, 2024
Workout
RowErg
Weight Class
Hwt
Verified
No
Entered
Web
Aquecimento (Ski+Row) para musculação: 3x20 1:1:1
Lateral sentado 1 braço (27), Supino sentado (20), Remada sentada cruzada (22), Puxada vertical (32), Prensa Horizontal (66)
Leg extension (22) / Leg curl (25) - 3x15 reps
Core (15 minutos - 100 reps total)