Nuno Silvestre 24:18.5 row
6,250
Meters
24:18.5
Time
1:56.6
Pace
429
Calories
| Average Watts | 220 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 1058 |
January 30, 2025
Workout
RowErg
Weight Class
Hwt
Verified
No
Entered
Web
10x 625m/0:45r @27-29 (5k Concept2 program)
1 - 1:59 / 2 - 1:58
3 a 6 - 1:57 / 7 - 1:56 / 8 - 1:53 (FC 165)
9 e 10 - 1:56 (FC 165)
RPE 6
(em controlo total, com mais 2 séries, melhor parcial e menor FC final do que no ano passado)