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Anthony LEMAIRE 43:12 row

9,002m

Meters

43:12.1

Time

2:23.9

Pace

506

Calories

152

Heart Rate

Average Watts117
Calories Per Hour703
Stroke Rate21
Stroke Count913
Drag Factor101

October 08, 2020 17:54:00

Workout
RowErg

Workout Type
Just Row

Weight Class
Hwt

Verified
Yes

Entered
ErgData iOS

Séance 45 mn de William LAINE
BLOC 1 :
1’ jambes seules
1’ jambes dos
1’ en alternant jambes seules/jambes dos
1’ longueur cadence 18
1’ 1/4 coulisse
1’ bras corps
1’ en alternant 1/4 coulisse/bras corps
1’ longueur cadence 18
1’ bras seuls
1’ en alternant longueur/bras seuls

BLOC 2 :
30"/30" cadence 32
30"/30" cadence 30
30"/30" cadence 28
30"/30" cadence 26
30"/30" cadence 24
30"/30" cadence 24
30"/30" cadence 26
30"/30" cadence 28
30"/30" cadence 30
30"/30" cadence 32

BLOC 3 :
1’ chaise
1’ jambes seules
1’ flexions de jambes
1’ jambes dos
1’ longueur
1’ position pompes/position debout
1’ 1/4 coulisse
1’ pompes : venir placer ses pieds près des mains
1’ bras seuls
1’ descente de pompes

BLOC 4 :
1’ cadence 16
1’ cadence 18
1’ cadence 20
1’ cadence 22
1’ cadence 22
1’ cadence 20
1’ cadence 18
1’ cadence 16

BLOC 5 :
3 fois : 1’ cadence 16 [volet 8] / 1’ cadence 18 [volet 4]

Splits

Time Meters Pace Watts Cal/Hr S/M
43:12.1 9,002m 2:23.9 117 703 21 152
5:00.0 979m 2:33.2 97 634 19 140
10:00.0 978m 2:33.3 97 633 26 143
15:00.0 1,114m 2:14.6 143 793 24 154
20:00.0 1,098m 2:16.6 137 772 22 161
25:00.0 955m 2:37.0 90 610 24 158
30:00.0 1,059m 2:21.6 123 723 21 158
35:00.0 1,080m 2:18.8 131 749 18 141
40:00.0 1,082m 2:18.6 131 752 16 159
43:12.1 658m 2:25.9 113 687 19 155

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Workout Graph

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