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Anthony LEMAIRE 42:29 row

9,004m

Meters

42:29.1

Time

2:21.5

Pace

513

Calories

162

Heart Rate

Average Watts123
Calories Per Hour724
Stroke Rate21
Stroke Count902
Drag Factor122

October 10, 2020 10:21:00

Workout
RowErg

Workout Type
Just Row

Weight Class
Hwt

Verified
Yes

Entered
ErgData iOS

Séance 45 mn de William LAINE
BLOC 1 :
1’ jambes seules
1’ jambes dos
1’ en alternant jambes seules/jambes dos
1’ longueur cadence 18
1’ 1/4 coulisse
1’ bras corps
1’ en alternant 1/4 coulisse/bras corps
1’ longueur cadence 18
1’ bras seuls
1’ en alternant longueur/bras seuls

BLOC 2 :
30"/30" cadence 32
30"/30" cadence 30
30"/30" cadence 28
30"/30" cadence 26
30"/30" cadence 24
30"/30" cadence 24
30"/30" cadence 26
30"/30" cadence 28
30"/30" cadence 30
30"/30" cadence 32

BLOC 3 :
1’ chaise
1’ jambes seules
1’ flexions de jambes
1’ jambes dos
1’ longueur
1’ position pompes/position debout
1’ 1/4 coulisse
1’ pompes : venir placer ses pieds près des mains
1’ bras seuls
1’ descente de pompes

BLOC 4 :
1’ cadence 16
1’ cadence 18
1’ cadence 20
1’ cadence 22
1’ cadence 22
1’ cadence 20
1’ cadence 18
1’ cadence 16

BLOC 5 :
3 fois : 1’ cadence 16 [volet 8] / 1’ cadence 18 [volet 4]

Splits

Time Meters Pace Watts Cal/Hr S/M
42:29.1 9,004m 2:21.5 123 724 21 162
5:00.0 985m 2:32.2 99 641 19 150
10:00.0 992m 2:31.2 101 648 26 151
15:00.0 1,140m 2:11.5 154 828 23 161
20:00.0 1,127m 2:13.0 148 810 22 169
25:00.0 981m 2:32.9 98 636 24 167
30:00.0 1,083m 2:18.5 132 753 21 166
35:00.0 1,095m 2:16.9 136 768 19 161
40:00.0 1,083m 2:18.5 132 753 16 171
42:29.1 519m 2:23.6 118 706 19 166

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Workout Graph

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