Sign Up

Anthony LEMAIRE 42:49 row

9,004m

Meters

42:49.3

Time

2:22.6

Pace

507

Calories

155

Heart Rate

Average Watts121
Calories Per Hour714
Stroke Rate21
Stroke Count905
Drag Factor122

November 01, 2020 10:28:00

Workout
RowErg

Workout Type
Just Row

Weight Class
Hwt

Verified
Yes

Entered
ErgData iOS

Séance 45 mn de William LAINE
BLOC 1 :
1’ jambes seules
1’ jambes dos
1’ en alternant jambes seules/jambes dos
1’ longueur cadence 18
1’ 1/4 coulisse
1’ bras corps
1’ en alternant 1/4 coulisse/bras corps
1’ longueur cadence 18
1’ bras seuls
1’ en alternant longueur/bras seuls

BLOC 2 :
30"/30" cadence 32
30"/30" cadence 30
30"/30" cadence 28
30"/30" cadence 26
30"/30" cadence 24
30"/30" cadence 24
30"/30" cadence 26
30"/30" cadence 28
30"/30" cadence 30
30"/30" cadence 32

BLOC 3 :
1’ chaise
1’ jambes seules
1’ flexions de jambes
1’ jambes dos
1’ longueur
1’ position pompes/position debout
1’ 1/4 coulisse
1’ pompes : venir placer ses pieds près des mains
1’ bras seuls
1’ descente de pompes

BLOC 4 :
1’ cadence 16
1’ cadence 18
1’ cadence 20
1’ cadence 22
1’ cadence 22
1’ cadence 20
1’ cadence 18
1’ cadence 16

BLOC 5 :
3 fois : 1’ cadence 16 [volet 8] / 1’ cadence 18 [volet 4]

Splits

Time Meters Pace Watts Cal/Hr S/M
42:49.3 9,004m 2:22.6 121 714 21 155
5:00.0 973m 2:34.1 96 628 19 139
10:00.0 989m 2:31.6 100 645 26 143
15:00.0 1,110m 2:15.1 142 788 23 154
20:00.0 1,120m 2:13.9 146 801 22 165
25:00.0 965m 2:35.4 93 620 22 152
30:00.0 1,085m 2:18.2 132 755 23 164
35:00.0 1,084m 2:18.3 132 754 19 159
40:00.0 1,060m 2:21.5 124 725 17 164
42:49.3 619m 2:16.7 137 770 19 162

Click and drag on the graph to zoom in on a section.

Workout Graph

Loading data.