Anthony LEMAIRE 9:32 row
2,267m
Meters
9:32.9
Time
2:06.3
Pace
142
Calories
139
Heart Rate
| Average Watts | 173 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 897 |
| Stroke Rate | 20 |
| Stroke Count | 197 |
| Drag Factor | 88 |
November 27, 2021 07:48:00
Workout
RowErg
Workout Type
Just Row
Weight Class
Lwt
Verified
Yes
Entered
ErgData iOS
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:32.9 | 2,267m | 2:06.3 | 173 | 897 | 20 | 139 |
| 5:00.0 | 1,152m | 2:10.2 | 159 | 845 | 19 | 136 |
| 9:32.9 | 1,116m | 2:02.2 | 191 | 959 | 23 | 142 |
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Workout Graph
Loading data.
Mixte 2 (Programme après 50 ans)
Séance Mixte 2
Bloc 1
1’ cad 18 intensité 1
1’ cad 18 intensité 2
1’ superman
30’’ exo lombaire fessier jambe gauche
30’’ exo lombaire fessier jambe droite
1’ abdos assis sur les fesses
Bloc 2
1’ cad 20 intensité 1
1’ cad 20 intensité 2
20x papillons
10x descentes de pompe
1’ superman, lever les jambes et faire des petits cercles
Bloc 3
1’ cad 22 intensité 1
1’ cad 22 intensité 2
1’ squat avec ouverture de jambe en fin d’extension
1’ nageur
1’ chaise statique
Bloc 4
1’ cad 24 intensité 1
1’ cad 24 intensité 2
1’ cad 26 intensité 2
1’ flexions de jambes