Anthony LEMAIRE 20:08 row
4,205m
Meters
20:08.0
Time
2:23.6
Pace
237
Calories
135
Heart Rate
| Average Watts | 118 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 706 |
| Stroke Rate | 22 |
| Stroke Count | 450 |
| Drag Factor | 128 |
November 28, 2021 08:08:00
Workout
RowErg
Workout Type
Just Row
Weight Class
Lwt
Verified
Yes
Entered
ErgData iOS
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:08.0 | 4,205m | 2:23.6 | 118 | 706 | 22 | 135 |
| 5:00.0 | 1,007m | 2:28.9 | 106 | 664 | 26 | 134 |
| 10:00.0 | 1,083m | 2:18.5 | 132 | 753 | 21 | 139 |
| 15:00.0 | 939m | 2:39.7 | 86 | 595 | 22 | 112 |
| 20:00.0 | 1,149m | 2:10.5 | 157 | 841 | 20 | 148 |
| 20:08.0 | 28m | 2:22.8 | 120 | 713 | 8 | 146 |
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Foncier 11 (Programme après 50 ans)
Bloc unique
3’ avec 1’ bras seuls / 1’ bras corps / 1’ 1/4
3’ avec 1’ cad 18 / 1’ cad 20 / 1’ cad 22
3’ avec 1’ 1/2 / 1’ 3/4 / 1’ jambes seules
3’ avec 1’ cad 22 / 1’ cad 20 / 1’ cad 18
3’ avec 1’ jambes dos / 1’ jambes seules / 1’ 1/2 avant
5’ avec 1’ cad 16 / 1’ cad 18 / 1’ cad 20 / 1’ cad 22 / 1’ cad 24
Distance réalisée par William lors de cet entraînement: 3874 mètres