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Anthony LEMAIRE 15:05 row

2,916m

Meters

15:05.8

Time

2:35.3

Pace

155

Calories

120

Heart Rate

Average Watts93
Calories Per Hour621
Stroke Rate22
Stroke Count338
Drag Factor131

November 28, 2021 07:45:00

Workout
RowErg

Workout Type
Just Row

Weight Class
Lwt

Verified
Yes

Entered
ErgData iOS

Gammes 7 (Programme après 50 ans)

Bloc unique

2’ alterner un bras seul, un corps seul et un bras corps 1’ longueur cad 18
2’ alterner 1/4 sans le dos et sans les bras, 1/4 avec le dos mais sans les bras et 1/4 coulisse
1’ longueur cad 18

2’ alterner 1/2 sans le dos et sans les bras, 1/2 avec le dos mais sans les bras et 1/2 coulisse
1’ longueur cad 18

2’ alterner 3/4 sans le dos et sans les bras, 3/4 avec le dos mais sans les bras et 3/4 coulisse
1’ longueur cad 18

2’ alterner un jambes seules, un jambes dos et un longueur
1’ longueur cad 18

Distance réalisée par William lors de cet entraînement: 3005 mètres

Splits

Time Meters Pace Watts Cal/Hr S/M
15:05.8 2,916m 2:35.3 93 621 22 120
5:00.0 894m 2:47.7 74 555 27 118
10:00.0 993m 2:31.0 102 649 21 122
15:00.0 1,012m 2:28.2 107 669 20 121
15:05.8 17m 2:50.5 71 542 121

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Workout Graph

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