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Anthony LEMAIRE 16:06 row

3,602m

Meters

16:06.6

Time

2:14.1

Pace

214

Calories

138

Heart Rate

Average Watts145
Calories Per Hour798
Stroke Rate21
Stroke Count354
Drag Factor129

December 01, 2021 18:13:00

Workout
RowErg

Workout Type
Just Row

Weight Class
Lwt

Verified
Yes

Entered
ErgData iOS

Gammes 8 (Programme après 50 ans)

Bloc unique

2’ alterner un bras seul, un bras corps, un 1/4, un 1/2 et un longueur
1’ longueur cad 16
1’ longueur cad 22

2’ alterner un longueur, un jambes seules, un jambes dos
1’ longueur cad 16
1’ longueur cad 22

2’ alterner un bras seul, un bras corps, un 1/4, un 1/2 et un longueur
1’ longueur cad 16
1’ longueur cad 22

2’ alterner un longueur, un jambes seules, un jambes dos
1’ longueur cad 16
1’ longueur cad 22

Distance réalisée par William lors de cet entraînement: 3518 mètres

Splits

Time Meters Pace Watts Cal/Hr S/M
16:06.6 3,602m 2:14.1 145 798 21 138
5:00.0 1,096m 2:16.8 137 769 23 131
10:00.0 1,109m 2:15.2 141 786 23 134
15:00.0 1,123m 2:13.5 147 805 20 139
16:06.6 275m 2:01.0 197 978 21 148

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Workout Graph

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