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Anthony LEMAIRE 16:06 row

3,602

Meters

16:06.6

Time

2:14.1

Pace

214

Calories

138

Heart Rate

Average Watts145
Calories Per Hour797
Stroke Rate21
Stroke Count354
Drag Factor129

December 01, 2021 18:13:00

Workout
RowErg

Workout Type
Just Row

Weight Class
Lwt

Verified
Yes

Entered
ErgData iOS

Gammes 8 (Programme après 50 ans)

Bloc unique

2’ alterner un bras seul, un bras corps, un 1/4, un 1/2 et un longueur
1’ longueur cad 16
1’ longueur cad 22

2’ alterner un longueur, un jambes seules, un jambes dos
1’ longueur cad 16
1’ longueur cad 22

2’ alterner un bras seul, un bras corps, un 1/4, un 1/2 et un longueur
1’ longueur cad 16
1’ longueur cad 22

2’ alterner un longueur, un jambes seules, un jambes dos
1’ longueur cad 16
1’ longueur cad 22

Distance réalisée par William lors de cet entraînement: 3518 mètres

Splits

Time Meters Pace Watts Cal/Hr Cal S/M
16:06.6 3,602 2:14.1 145 797 214 21 138
5:00.0 1,096 2:16.8 137 768 64 23 131
10:00.0 1,109 2:15.2 141 780 65 23 134
15:00.0 1,123 2:13.5 147 804 67 20 139
16:06.6 275 2:01.0 197 972 18 21 148

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Workout Graph

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