Fredrik Ylander 30:00 SkiErg
6,870
Meters
30:00.0
Time
2:11.0
Pace
417
Calories
| Average Watts | 156 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 834 |
| Stroke Rate | 46 |
| Stroke Count | 1391 |
| Drag Factor | 113 |
August 05, 2025 17:14:32
Workout
SkiErg
Workout Type
Fixed Time
Verified
Yes
Ranked
No
Entered
Erg Zone
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | Cal | S/M |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30:00.0 | 6,870 | 2:11.0 | 156 | 834 | 417 | 46 |
| 10:00.0 | 2,236 | 2:14.1 | 145 | 798 | 133 | 44 |
| 20:00.0 | 2,272 | 2:12.0 | 152 | 822 | 137 | 46 |
| 30:00.0 | 2,362 | 2:07.0 | 171 | 882 | 147 | 49 |
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
En ganska lugn stakmaskinshalvtimme (30 min)
- 10 min i en fart som är 20 s långsammare än årsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
- 10 min enligt ovan fast 18 s långsammare än årsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
- 10 min enligt ovan fast 16 s långsammare än åtsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
Ingen vila mellan tiominutarna.
app.erg.zone