Fredrik Ylander 20:10 SkiErg
4,547
Meters
20:10.0
Time
2:13.0
Pace
272
Calories
| Average Watts | 149 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 809 |
| Stroke Rate | 47 |
| Stroke Count | 961 |
| Drag Factor | 51 |
January 19, 2026 17:23:48
Workout
SkiErg
Workout Type
Fixed Time
Verified
Yes
Entered
Erg Zone
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | Cal | S/M |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:10.0 | 4,547 | 2:13.0 | 149 | 809 | 272 | 47 |
| 10:00.0 | 2,242 | 2:13.8 | 146 | 798 | 133 | 48 |
| 20:00.0 | 2,289 | 2:11.0 | 155 | 834 | 139 | 48 |
| 20:10.0 | 17 | 4:54.1 | 14 | 347 | 0 | 0 |
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
En ganska lugn stakmaskinshalvtimme (30 min)
- 10 min i en fart som är 20 s långsammare än årsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
- 10 min enligt ovan fast 18 s långsammare än årsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
- 10 min enligt ovan fast 16 s långsammare än åtsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
Ingen vila mellan tiominutarna.
app.erg.zone