Fredrik Ylander 30:00 SkiErg
6,684
Meters
30:00.0
Time
2:14.6
Pace
395
Calories
| Average Watts | 143 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 790 |
| Stroke Rate | 46 |
| Stroke Count | 1387 |
| Drag Factor | 46 |
January 20, 2026 17:09:54
Workout
SkiErg
Workout Type
Fixed Time
Verified
Yes
Ranked
No
Entered
Erg Zone
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | Cal | S/M |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30:00.0 | 6,684 | 2:14.6 | 143 | 790 | 395 | 46 |
| 10:00.0 | 2,169 | 2:18.3 | 132 | 750 | 125 | 46 |
| 20:00.0 | 2,242 | 2:13.8 | 146 | 798 | 133 | 46 |
| 30:00.0 | 2,273 | 2:11.9 | 152 | 822 | 137 | 47 |
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
En ganska lugn stakmaskinshalvtimme (30 min)
- 10 min i en fart som är 20 s långsammare än årsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
- 10 min enligt ovan fast 18 s långsammare än årsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
- 10 min enligt ovan fast 16 s långsammare än åtsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
Ingen vila mellan tiominutarna.
app.erg.zone