Sign Up

Fredrik Ylander 1:33:19 SkiErg

21,131

Meters

1:33:19.1

Time

2:12.4

Pace

1269

Calories

Average Watts151
Calories Per Hour815
Stroke Rate50
Stroke Count4686
Drag Factor45

November 23, 2024 13:08:36

Workout
SkiErg

Workout Type
Fixed Time

Verified
Yes

Entered
Erg Zone

Långpass Halvmara
10 min i en fart som är 20 s långsammare än årsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
10 min enligt ovan fast 18 s långsammare än årsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
10 min enligt ovan fast 16 s långsammare än åtsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.
Ingen vila mellan tiominuterna.
3 varv
app.erg.zone

Splits

Time Meters Pace Watts Cal/Hr Cal S/M
1:33:19.1 21,131 2:12.4 151 815 1269 50
10:00.0 2,239 2:13.9 146 798 133 51
20:00.0 2,266 2:12.3 151 816 136 51
30:00.0 2,296 2:10.6 157 834 139 50
40:00.0 2,236 2:14.1 145 798 133 50
50:00.0 2,264 2:12.5 150 816 136 49
1:00:00.0 2,297 2:10.6 157 840 140 51
1:10:00.0 2,240 2:13.9 146 798 133 50
1:20:00.0 2,262 2:12.6 150 816 136 51
1:30:00.0 2,303 2:10.2 158 840 140 51
1:33:19.1 728 2:16.7 137 777 43 47

Click and drag on the graph to zoom in on a section.

Workout Graph

Loading data.