Zaccharie LETUFFE

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
11/29/20 15:00.0 3,481m 2:09.2

B1 avec 3 x 10 cps

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11/29/20 15:00.0 3,332m 2:15.0

Echauffement

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11/28/20 10:00.0 1,682m 2:58.3

Récupération

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11/28/20 500m 1:40.7 1:40.7

500m 28cps/min

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11/28/20 20:00.0 4,714m 2:07.2

B1 avec 3x10cps

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11/28/20 15:00.0 3,215m 2:19.9

Echauffement

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11/26/20 20:00.0 4,594m 2:10.6

B1

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11/26/20 15:00.0 3,029m 2:28.5

Echauffement

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11/25/20 20:00.0 5,066m 1:58.4

B2

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11/25/20 15:00.0 3,452m 2:10.3

Echauffement

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11/24/20 10:00.0 2,079m 2:24.3

Récupération

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11/24/20 15:00.0 3,526m 2:07.6

B1 avec 2 x10 cps - Série 2

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11/24/20 15:00.0 3,650m 2:03.2

B1 avec 2 x10 cps - Série 1

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11/24/20 15:00.0 3,377m 2:13.2

Echauffement

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11/22/20 10:00.0 1,790m 2:47.5

Récupération

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11/22/20 15:00.0 3,604m 2:04.8

B1

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11/22/20 15:00.0 3,333m 2:15.0

Echauffement

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11/22/20 2000m 7:21.5 1:50.3

1000m à 24 cad / 500m à 28 / 500m à 30

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11/21/20 10:00.0 1,851m 2:42.0

Récupération

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11/21/20 20:00.0 4,624m 2:09.7

B1 - Série 2

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11/21/20 20:00.0 4,650m 2:09.0

Footing pour échauffement
B1 - Série 1

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11/19/20 10:00.0 2,044m 2:26.7

Récupération

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11/19/20 20:00.0 4,701m 2:07.6

B1 avec 3x10 cps - Série 2

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11/19/20 20:00.0 4,767m 2:05.8

B1 avec 3x10 cps - Série 1

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11/18/20 10:00.0 2,075m 2:24.5

Récupération

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