Héloïse THOREL 21:57 row
3,777m
Meters
21:57.9
Time
2:54.4
Pace
191
Calories
| Average Watts | 66 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 526 |
| Stroke Rate | 18 |
| Drag Factor | 97 |
May 19, 2021 10:01:00
Workout
RowErg
Workout Type
Just Row
Weight Class
Lwt
Verified
Yes
Entered
Concept2 Utility
Splits
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M |
|---|---|---|---|---|---|
| 21:57.9 | 3,777m | 2:54.4 | 66 | 526 | 18 |
| 5:00.0 | 846m | 2:57.3 | 63 | 516 | 27 |
| 10:00.0 | 806m | 3:06.1 | 54 | 486 | 16 |
| 15:00.0 | 966m | 2:35.2 | 93 | 621 | 18 |
| 20:00.0 | 836m | 2:59.4 | 61 | 508 | 15 |
| 21:57.9 | 323m | 3:02.5 | 58 | 498 | 9 |
Dernier cours avec William
Exercice:
- 3 bras/3 jambes/1longueur sans arrêt
- 3 bras/3 jambes/1longueur avec arrêt
- 3 1/4coulisse/3 1/4avant/1longueur sans arrêt
- 3 1/4coulisse/3 1/4avant/1longueur avec arrêt
- 1jambes seules/1jambes-dos/1longueur sans arrêt
- 1jambes seules/1jambes-dos/1longueur avec arrêt
- 3jambes seules/3jambes-dos/3longueur sans arrêt
- 3jambes seules/3jambes-dos/3longueur avec arrêt
- 3jambes seules avec arrêt/ 3jambes-dos avec arrêt entrecoupé de 2 bras seuls/3longueurs avec arrêt entrecoupé de 2bras seuls
- tout en longueur avec arrêt à chaque fois avec explosivité