William Heaton v0:15/0:15r...40 row
2,751m
Meters
10:00.0
Time
1:49.0
Pace
185
Calories
161
Heart Rate
| Rest Distance | 1,665m |
|---|---|
| Rest Time | 25:00.0 |
| Overall Distance | 4,416m |
| Overall Time | 35:00.0 |
| Average Watts | 270 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 1228 |
| Stroke Rate | 35 |
| Stroke Count | 351 |
| Drag Factor | 115 |
August 20, 2022 19:40:39
Workout
RowErg
Workout Type
Variable Interval
Weight Class
Hwt
Verified
Yes
Entered
Erg Zone
Intervals
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00.0 | 2,751m | 1:49.0 | 270 | 1228 | 35 | 161 | |
| 0:15.0 | 71m | 1:45.6 | 297 | 1321 | 36 | 116 | |
| r: 0:15 | 56m | ||||||
| 0:15.0 | 72m | 1:44.1 | 310 | 1365 | 36 | 149 | |
| r: 0:15 | 49m | ||||||
| 0:15.0 | 69m | 1:48.6 | 273 | 1237 | 32 | 159 | |
| r: 0:15 | 44m | ||||||
| 0:15.0 | 63m | 1:59.0 | 207 | 1013 | 32 | 160 | |
| r: 0:15 | 42m | ||||||
| 0:15.0 | 71m | 1:45.6 | 297 | 1321 | 36 | 162 | |
| r: 0:15 | 44m | ||||||
| 0:15.0 | 71m | 1:45.6 | 297 | 1321 | 36 | 166 | |
| r: 0:15 | 42m | ||||||
| 0:15.0 | 70m | 1:47.1 | 285 | 1279 | 32 | 169 | |
| r: 0:15 | 42m | ||||||
| 0:15.0 | 67m | 1:51.9 | 250 | 1158 | 36 | 170 | |
| r: 0:15 | 43m | ||||||
| 0:15.0 | 70m | 1:47.1 | 285 | 1279 | 32 | 171 | |
| r: 0:15 | 39m | ||||||
| 0:15.0 | 68m | 1:50.2 | 261 | 1197 | 32 | 172 | |
| r: 5:15 | 50m | ||||||
| 0:15.0 | 71m | 1:45.6 | 297 | 1321 | 36 | 116 | |
| r: 0:15 | 51m | ||||||
| 0:15.0 | 72m | 1:44.1 | 310 | 1365 | 36 | 150 | |
| r: 0:15 | 47m | ||||||
| 0:15.0 | 71m | 1:45.6 | 297 | 1321 | 36 | 165 | |
| r: 0:15 | 45m | ||||||
| 0:15.0 | 64m | 1:57.1 | 217 | 1048 | 32 | 168 | |
| r: 0:15 | 43m | ||||||
| 0:15.0 | 69m | 1:48.6 | 273 | 1237 | 32 | 168 | |
| r: 0:15 | 43m | ||||||
| 0:15.0 | 69m | 1:48.6 | 273 | 1237 | 40 | 170 | |
| r: 0:15 | 39m | ||||||
| 0:15.0 | 68m | 1:50.2 | 261 | 1197 | 36 | 170 | |
| r: 0:15 | 40m | ||||||
| 0:15.0 | 70m | 1:47.1 | 285 | 1279 | 36 | 170 | |
| r: 0:15 | 44m | ||||||
| 0:15.0 | 70m | 1:47.1 | 285 | 1279 | 36 | 173 | |
| r: 0:15 | 39m | ||||||
| 0:15.0 | 69m | 1:48.6 | 273 | 1237 | 36 | 175 | |
| r: 5:15 | 49m | ||||||
| 0:15.0 | 69m | 1:48.6 | 273 | 1237 | 36 | 113 | |
| r: 0:15 | 45m | ||||||
| 0:15.0 | 70m | 1:47.1 | 285 | 1279 | 36 | 145 | |
| r: 0:15 | 42m | ||||||
| 0:15.0 | 70m | 1:47.1 | 285 | 1279 | 36 | 161 | |
| r: 0:15 | 41m | ||||||
| 0:15.0 | 69m | 1:48.6 | 273 | 1237 | 36 | 164 | |
| r: 0:15 | 40m | ||||||
| 0:15.0 | 69m | 1:48.6 | 273 | 1237 | 36 | 167 | |
| r: 0:15 | 41m | ||||||
| 0:15.0 | 67m | 1:51.9 | 250 | 1158 | 36 | 169 | |
| r: 0:15 | 40m | ||||||
| 0:15.0 | 68m | 1:50.2 | 261 | 1197 | 32 | 171 | |
| r: 0:15 | 40m | ||||||
| 0:15.0 | 69m | 1:48.6 | 273 | 1237 | 36 | 173 | |
| r: 0:15 | 41m | ||||||
| 0:15.0 | 66m | 1:53.6 | 239 | 1120 | 36 | 174 | |
| r: 0:15 | 32m | ||||||
| 0:15.0 | 70m | 1:47.1 | 285 | 1279 | 36 | 175 | |
| r: 5:15 | 23m | ||||||
| 0:15.0 | 68m | 1:50.2 | 261 | 1197 | 32 | 120 | |
| r: 0:15 | 45m | ||||||
| 0:15.0 | 66m | 1:53.6 | 239 | 1120 | 32 | 147 | |
| r: 0:15 | 41m | ||||||
| 0:15.0 | 71m | 1:45.6 | 297 | 1321 | 40 | 158 | |
| r: 0:15 | 42m | ||||||
| 0:15.0 | 68m | 1:50.2 | 261 | 1197 | 36 | 165 | |
| r: 0:15 | 39m | ||||||
| 0:15.0 | 69m | 1:48.6 | 273 | 1237 | 36 | 167 | |
| r: 0:15 | 41m | ||||||
| 0:15.0 | 67m | 1:51.9 | 250 | 1158 | 36 | 170 | |
| r: 0:15 | 41m | ||||||
| 0:15.0 | 65m | 1:55.3 | 228 | 1084 | 36 | 171 | |
| r: 0:15 | 39m | ||||||
| 0:15.0 | 69m | 1:48.6 | 273 | 1237 | 32 | 172 | |
| r: 0:15 | 42m | ||||||
| 0:15.0 | 67m | 1:51.9 | 250 | 1158 | 36 | 173 | |
| r: 0:15 | 41m | ||||||
| 0:15.0 | 67m | 1:51.9 | 250 | 1158 | 36 | 174 | |
| r: 0:15 | 18m | ||||||
| r1,665m |
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15”/15” for 5m 5r x4
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