PIERRE FERNANDEZ

Age: 28
Country: France
Location: La tour du crieu
Email: fernandez.pierre@hotmail.com
Height: 5 ft 7 in
Weight: 161 lb
Logbook ID: 1641025
Member since: July 17, 2022

Mon lien Facebook, photos, vidéo compteur PM5, vérifications, preuve distance, chrono, séances... 🇫🇷🚣🏆🥇
À jour le 16 Octobre 2024 en début d'après midi soit 3 ans de Rameur ergomètre concept 2 indoor depuis le 16 Octobre 2021. Mes Performances, séances,record, cadence coup S/M, watt, calories, moyenne500/m et j'en passe,, vérification sur mon compte Facebook...

Soit du 16 Octobre 2021 au 16 octobre 2024 avant le début d'après midi actuellement presque 41000 kilomètres. Soit précisément 40,856,941 mètres accumulé sur tout mes compteurs PM5,, avec approximatif de 3427 heures et 2609 séances effectuées...

Et comme à mon habitude,, chaque séance effectuées sur Rameur c'est du non stop, d'affilée, sans arrêt, effort continue, sans jamais boire et jamais de ravitaillement, question d'habitude, d'entraînement, d'adaptation et de mes anciennes nombreuses années de coureur, fractionné, vélo biking, renforcement musculaire au poids de corps...
Sachant comme expliqué aussi sur mon compte Facebook Pour la saison 2024/2025 je ne pense pas la faire car aucun objectif,, par contre faire le compteur de rattrapage oui pour les certificats... Et actuellement toujours en record personnel du 7 jour sur 7 aucun jour de repos depuis le 4 Novembre 2022 jusqu'à présent donc bientôt 2 ans à faire du 7 jour sur 7... Durant quasiment ces 2 dernière année j'aurais fait au grand maximum et très rarement 30h par semaine, et au plus bas 10h la semaine... Mes bon j'arrive à une moyenne générale par mois de quasiment 90h,, des mois allant de 100h à 115h et au plus bas dans les 50h sur seulement 2 mois,, puis le reste j'ai varié plus ou moins jusqu'à 85h... Et quelques mois à plus de 100h... Contrairement à la première année de octobre 2021 à octobre 2022 publié par preuve, vérification, photos, vidéos des mois allant de 100h jusqu'à plus de 120h donc un record de 133h en 1 mois... Et j'en passe... Avec une moyenne de quasiment 115h par mois la 1 première année,, la 2 deuxième année moyenne de 85h... Et j'en passe,, sans compter les kilomètres, séances, coup par minute... Tout et quasiment publié sur mon compte Facebook par photos, vidéos..

Sachant des semaines jusqu'à plus de 30h/35h donc un record personnel de 37h. Des journées allant de 3h à plus de 5h en moyenne de 2 à 3 séances jour et aussi dont un record personnel de 6h05. en seulement 3 séances. Et extrêmement rare de 4 à 5 séances jour... Des mois allant de plus de 100h jusqu'à record personnel de 133h sur 1 mois... Et en semaine de récupération active, décharge moins de 20/15h et extrêmement rare 10h semaine dont 1 à 2 séances jour...

Mes performances beaucoup plus bas. J'explique un résumé de comment j'en suis là, sur logbook et de mon avis comparé au compteur PM5 qui pour moi reste officiel en termes de performance et pour ma part je prends toujours des photos et vidéos de mes compteurs PM5 pour une meilleure preuves en termes d'authentification, vérification...

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Ou ci le lien fonctionne pas,, mon nom Facebook ,, pierre Fernandez athlète,,

Pratique du Rameur ergomètre concept 2 depuis le 16 octobre donc Mi Octobre 2021

En sachant que seulement depuis fin 2023 j'ai commencé les défis pour les certificats,, pour les raisons suivantes expliqué. Par la suite je compte faire certains défis sans être connecté sur ergdata avec le compteur PM5 car l'authenticité avec ergdata et pas précis et une real preuve de performance comparé au compteur PM5... et marqué mes séances à la main avec mes ,, VÉRIFICATION de mes compteurs PM5 comme ça je suis sur...et ça m'évite de devoir faire des manipulation entre connexion bluetooth, téléphone. Du moment que j'ai la vérification , les photos, vidéos par preuve il peut avoir,, vérifier,, et dans le pire des cas j'ai toutes les preuves par photo et vidéo encore mieux qu'un carnet en ligne même si le compteur PM5 supprimer les données automatiquement car la mémoire et limité et bien je prends des photos et vidéos c'est beaucoup mieux... Et donc j'ai pu à temps marquer mes résultats de la saison de Mai 2023 à Mai 2024 en sachant que je le c'est que depuis fin 2023 pour les défis et certificats INCEPT, logbook pour les certificats, saison et des certificats de saison,, pour les millions de mètres et autres et pas besoin d'être en saison officielle,, les millions de mètres c'est tout accumulé hors saison défis, saison, accumulation des compteurs PM5... car j'ai voulu marquer mes performances pour les saisons dernière et malheureusement il y a pas de récompense , défis pour les saisons de 2022 et fin 2021 pour les défis de certificats. Juste seulement l'accumulation des mes kilomètres que j'ai parcouru depuis octobre 2021 et que j'ai inscrit et donc à voir le total de milliers de kilomètres jusqu'où je vais aller. Et donc vu que je le c'est depuis peut de temps pour tout cela, saison , déficit , certificats Sachant que jusqu'à présent je ne savais pas que je pouvais avoir des certificats, ou des certificats de saison de défis officiels en ligne ou hors ligne je m'étais inscrit comme ça sur le site en milieu d'année 2022 sans forcément regarder et cela ne m'intéressent pas car je n'avais pas pris conscience des défis, certificats en plus quand j'ai seulement vu qu'il fallait inscrire, connexion j'ai laissé tomber car j'ai horreur des applications avec des connexions je ne suis pas très internet en soit... Et quand j'avais commencé en mi Octobre 2021 le Rameur j'étais nouveau je n'y connaissent rien même sur PM5 et en plus de mes TCA trouble du comportement alimentaire que j'ai depuis de très nombreuses années bien avant le Rameur je ne voulais pas me prendre la tête sur un site, internet... Et la depuis décembre je voyais bien que en allant sur 30000 kilomètres toute les heures, séances effectuées j'ai eu un gros déclic dans le sens où je me suis dit es que je pourrais en tirer quelque chose de la reconnaissance, gratitude ou autre .Et puis je me suis renseigné à fond depuis fin 2023 entièrement à fond et j'ai pu avoir et trouver ceux-ci ,, avec tout le mérite qui met dû,, En sachant que jusqu'à présent moi c'était surtout faire et accumulé beaucoup beaucoup de kilomètres, heures et séances sur compteurs PM5 pour moi les compteurs PM5 sont et restera davantage officiel avec en plus mes numéros de vérifications dans le pire des cas par photo, vidéos ou même en démonstration dans un endroit public... Et davantage officiel comparé à des applications en ligne ou l'on doit connecter le compteur PM5 sur l'application que l'affichage est totalement différent des compteurs PM5 classique et en plus il faut impérativement une très bonne connexion internet, wifi c'est un gros inconvénient en plus du reste et on ces pas forcément qui fait les défis en ligne car certains sont anonymes. Comparé à faire des photos, vidéos , VÉRIFICATION ou même des démonstrations par vidéo ou dans un endroit public... j'ai aucun souci pour faire des photos vidéos ou des démonstrations pour ça bien au contraire,,... Donc pour ma part je préfère voir et regarder sur compteur PM5 c'est davantage mieux en termes d'affichage, et d' officialisation établi , records,,

Sachant séances chrono effectuées plusieurs fois beaucoup de fois sans nouveau record effectué Sachant séance de plus de 2h... effectué au alentour de 200 fois et de mes différents compteurs PM5 mes séances... Et je tiens à préciser que toute et chaque séances effectuées c'est du non stop, d'affilée , sans arrêt, en continu, sans boire et donc jamais de ravitaillement et cela depuis toujours,, questions d'habitude, d'entraînement, de respiration et d'inspiration, contrôle du rythme cardiaque... Alimentation, métabolisme, rétention d'eau.... Inspiration, expiration, stock de glycogène musculaire, beaucoup de glucides, sucre durant le reste de la journée,, pour la performance et surtout question d'habitude, du au jeûn Long OMAD one meal and day et j'en passe et physiquement et moralement je suis en parfait santé pas de carence, prise de sang normal donc pas besoin de remarques la dessus donc pas besoin de conseil, remarques la dessus...

Mes performances, meilleurs records personnels et aussi création WR hors listes 🏆🥇🚣🇫🇷...en rameur, ergomètre concept 2 PM5 effectué...

Record effectuer une seule fois avec Rameur concept 2 D le plus d'heure,de temps et de kilomètres d'affilée non stop, sans pose aucun arrêt, sans boire, donc pas de ravitaillement avec cadence moyenne de 30 coup par minutes S/M et en calories au alentour de 2700 brûler sur mon Rameur concept 2 modèle D, soit un total de 34,5 kilomètres en 3h effectué le 26 Septembre 2022.

Record effectué une seule fois Rameur concept 2 modèle D séances longue distance sans pose aucun arrêt, sans boire, donc sans ravitaillement d'affilée en continu, cadence en continu 3h pour 34,4 kilomètres le 26 septembre 2022.

Record effectué une fois et Rameur concept 2 modèle D 1000... kilomètres sur 50 jours moins de 85h reparti sur 17 jours soit 3 jour et demi pour seulement 50 séances soit en moyenne 20... kilomètres à chaque séances effectuées soit en moyenne 3 séances par jours pour plus de 5h jusqu'à 59 kilomètres par jour en moyenne effectué... De fin septembre 2022 à Mi octobre 2022.

Record personnel effectué une seule fois Rameur concept 2 modèle D effectué 500m en 1m22s effectué en milieu 2022...

Record effectué une seule fois Rameur concept 2 modèle D 6h05m en seulement 3 séances sur la journée... 69 kilomètres... Effectué le 27 septembre 2022. Soit moyenne séance 23 kilomètres 3 fois en une journée.

Record personnel effectué une seule fois Rameur concept 2 modèle D sur 1 mois donc de 30 jours plus de 1515 kilomètres... Pour à peu près 133h et approximatif de 86 séances effectué... Vers milieu d'année 2022...

Record effectué une seule fois Rameur concept modèle D 1 semaine soit 7 jour jusqu'à 37h... Pour plus de 420 kilomètres soit 60 kilomètres par jour en moyenne effectué pour 5h30m jours en moyenne... Entre 2 et 3 séances par jour maximum effectuées de fin septembre 2022 à début octobre 2022...

1 première année du 16 Octobre 2021 au 16 octobre 2022 soit répartis sur 1 année avec très peu de jours sans Rameur pour différentes raisons... Rameur séances moyenne entre 2 et 3 séances par jour donc 912 séances en moyenne donc deux et demi, le nombres d'heures 1368,75 heures soit moyenne 3h45m par jour... Et pour moyenne 43,5 kilomètres parcourus en moyenne effectué par jour... Soit en gros 15,877,5kilomètres effectués... Sur la 1 première année soit vitesse moyenne 11,6km/h pas forcément rapide mais très endurant sur des chronos, distance extrême élevée ... Et sur certaines périodes jusqu'à plus de 12km/h

2 ème année total résultats du 16 Octobre 2022 au 16 Octobre 2023 avec quelques jours de repos maximum 7 jours en fin 2022
Séances effectuées dans les 750 séances Et pour le nombre d'heures totale plus de 1003,75h soit moyenne 2h45m/2h50 jour pour plus de 33 kilomètres et dans les 12,245,75kilomètres effectué la 2 ème année. J'ai oublié d'être précis car comme on le c'est le compteur PM5 concept 2 supprime automatiquement les séances au bout de 1000 entraînement par dates...et malheureusement pour moi vu que je prends uniquement en photos et vidéos tout... au fur et à mesure des séances, kilomètres, heures... j'ai oublié de prendre en photos et vidéos certaines séances qui ont était supprimer... et donc dommage pour moi. Donc je préfère compter moins, en dessous en termes de kilomètres, d'heures et de séances comme ça j'ai la conscience tranquille, sans triché et je reste honnête sur mes performances,, du coup le résultat des années ci dessous...

Donc pour la moyenne Total répartis sur les 2 première année . Sachant très peu de jours de repos sans Rameur ou en cas de pièces de rechange malgré tout sur 2 année

2372,5 heures
28,123,25kilomètres
1824 séances en moyenne
Et très peu de jours sans Rameur ou en cas de pièces de rechange jours sans Rameur ergomètre concept 2. pour différentes raisons

3 ème année depuis 16 Octobre 2023...
À aujourd'hui le 16 Octobre 2024... Quasiment pareil que la 2 ème année,, la différence c'est davantage rapide, vitesse amélioration de mon temps en ratio/ séances, heures meilleur temps au 500m ,, davantage d'heures, de kilomètres et séances,, donc meilleur temps au 500m que la première et deuxième année année...

Sachant entre la 1 première année fin octobre 2021 et fin septembre 2022 j'ai eu plusieurs compteurs PM5 pour différentes raisons.... et je précise aussi très rarement des jours de repos sans Rameur seulement pour effectuer des changements de pièces, monorail... et en cas de fatigue extrême... Sachant de l'heure je suis pas forcément rapide,puissant mes très endurant, fort rapide, résistant...d'où mes séances de plus de 1h30 à plus de 2h/2h05/.... Je fais toujours des chiffres rond exemple 1h/1h05/1hh10 et les secondes restant. Et comme expliqué chaque séance de Rameur que je fais c'est du Non stop, d'affilée en continu, sans jamais boire et jamais de ravitaillement... donc en km/h je suis sur du 11,5/ jusqu'à 12,5 kilomètres/heures sur 1h sachant que mon record personnel de 1h c'est 13,5... Kilomètres j'ai tendance à être à l'heure en moyenne entre 11,5 et 12,5 kilomètres/ heures et davantage certaines périodes et d'autres moins... au dessus je ne cherche pas trop car je fais des séances très longues voir extrême sur des séances de 1h30m jusqu'à plus de 2h/2h30. Et depuis le début de ma pratique sur Rameur ça toujours été mon objectif d'être le meilleur au monde en endurance et je dit bien non en rapidité parfois oui j'ai des séances assez rapide et des record personnels sur le semi marathon en 1h35m au Rameur ergomètre concept 2 sachant records mondiales et de 1h10 donc en soit j'ai fait une bonne performance et j'en passe... Moi c'est de faire le plus et beaucoup, énormément de kilomètres et d'heures avec un ratio de séances correct et faire beaucoup de volume d'entraînement..... exemple mon record mondial de 3h non stop d'affilée en continu sans pose et sans boire, aucun ravitaillement je suis restée assis sur le Rameur sur les 3h pour 34,5 kilomètres c'est très endurant et pas forcément rapide au 500m cela donne en moyenne dans les 11,5km/h... Sur mon record mondial unique de 2h non stop d'affilée en continu sans pose et sans boire aucun ravitaillement j'ai fait plus de 25,5 kilomètres soit en moyenne c'est assez intense et tout de même rapide plus de 12,5km/h Mes surtout et surtout c'est très endurant sur la durée, le temps, et le nombre de kilomètres parcourus exemple au 500m en moyenne 2m20s c'est pas forcément rapide mes c'est très endurant car sur des séances de plus de 1h30/2h/2h30 à 2 séances par jour c'est très intense.... Donc moins rapide et davantage endurant c'est mon objectif de toujours et de temps de la rapidité en temps du fractionné, rapidité sur des courtes distances, durée de 1h sans plus exemple sur une courte distance, chrono référence en fractionné du 500m mon record personnel et de 1m22s........

Record créé des 5000 kilomètres effectué en seulement 300 séances de rameur pour moins de 430h et effectué entre 1 et 3 séances par jour et en tout juste 4 mois et demi... Record

Record personnel du 500m en référence 1m22s

Record personnel effectué une seule fois Rameur concept 2 modèle D 30m 7,5 kilomètres... Sans pose aucun arrêt, et sans boire sans ravitaillement.

Record personnel effectué une seule fois Rameur concept 2 modèle D 1h 13,5 kilomètres... Sans pose aucun arrêt, et sans boire sans ravitaillement.

Record personnel effectué une seule fois Rameur concept 2 modèle D 1h30m 19,85 kilomètres... Sans pose aucun arrêt, et sans boire sans ravitaillement.

Record personnels du semi marathon effectué chrono de 1h35m pour 21,1 kilomètres... Sans pose aucun arrêt, et sans boire sans ravitaillement...

Record effectué une seule fois Rameur concept 2 modèle D 2h 25,5... kilomètres... Sans pose aucun arrêt, et sans boire sans ravitaillement... Record

Record effectué une seule fois Rameur concept 2 modèle D 2h30m 28,2 kilomètres... Sans pose aucun arrêt, et sans boire sans ravitaillement... Record

Record effectué une seule fois donc mon seul record exceptionnel mondiale le 26 septembre 2022 sur mon Rameur concept 2 modèle D effectué 3h pour 34,4 kilomètres... Sans pose, d'affilée, aucun arrêt, et sans boire sans ravitaillement... Record

Coups par minute,, S/M ,,Rameur moyenne minutes 30 S/M... niveau de levier niveau 3 à 4 en moyenne... Sur des distances chrono de séance de 1h levier moyenne 3, 4 à 5 et au dessus de 1h30m 2h... Levier 3 moyenne voir 4 grand maximum... Et en cas de fatigue extrême levier 2

Sachant d'autres record personnel de séances chrono, temps et kilomètres allant de 30m jusqu'à 2h55m... Sur mes compteur PM5... Mes celui on j'ai quasiment tout mes records c'est celui de fin septembre 2022.... Et quelques records mondiales et personnels sur les anciens compteurs PM5 depuis octobre 2021 à septembre 2022.

Record effectué une seule fois Rameur concept 2 modèle D à jeun donc soit en 1 jour et demi donc en 36h j'ai fait au total 8h30m de rameur pour au alentour de 95 kilomètres... Et durant le jeûne juste de l'eau, tisane et du café... Reparti durant le jeûne long... hors séances car comme expliqué auparavant durant mes séances de rameur je ne bois jamais, pas de pose... Par contre avant et après séances je m'hydrate correctement...

Record effectué une seule fois le plus d'heures de rameur concept 2 en une journée 6h05m pour seulement 3 séances effectuées et comme d'habitude chaque séance non stop d'affilée assis, sans pose et sans boire...

Record personnel effectué une seule fois le plus de kilomètres de rameur effectué en une journée en 3 séances plus de 69 kilomètres... Record

Record des 5000 kilomètres effectué en seulement 300 séances de rameur pour moins de 430h et effectué en 1 à 3 séances par jour et en tout juste 4 mois et demi... Record

Des semaines jusqu'à plus de 30/35h soit des journées à plus de 5h... Pour 3 séances... Et en semaine de décharge, récupération active semaine moins de 25h/20/15h et dans le pire des cas physiquement et moralement 10h très très rarement et des mois jusqu'à plus de 100h... Et très rarement des jours de repos c'est en cas de fatigue musculaire morale extrême, changement de pièces... Les jours de repos ceux qui m'arrivent assez voir très très rarement car je diminue au pire des cas à 1h30m par jour voir 1h extrêmement rare....

Et actuellement depuis le 4 novembre 2022 et toujours aucun jour de repos soit bientôt 2 ans du 7 jour sur 7... Record personnel et toujours aucun jour de repos

Record personnel de 10000 kilomètres en seulement 632 séances... Et en termes de temps pas ouf en tout juste 10 mois pour 853 heures... Sachant les 10000 kilomètres dernier j'avais fait tout juste 7 mois à peu près. Mes avec beaucoup plus d'heures et de séances car j'étais par jour en moyenne à plus de 4h pour 3 séances... Que les 10000 kilomètres actuels pour 853h soit par mois 85h donc presque 3h par jour........ Et niveau séances entre 2 et 3 séances par jour et assez rarement 1 fois. Comparez au 10000 dernier davantage d'heures,, pour une moyenne de plus de 3h à 3h30m...

Je suis quelqu'un qui vie pour la NUTRITION la SANTÉ et le SPORT depuis des années et j'ai commencé le sport... à mes 10 ans et niveau de la nutrition...vers l'âge de 19 ans. Et cella son mes intérêts quotidien et ma passion de tout les jours. Voici mes sport qui
et le cardio, running, course à pied...cardio, et le rameur ergomètre concept 2 à haut niveau
Donc le running fractionné depuis mes 10 ans donc de 2006 à octobre 2018 jusqu'à 22 ans. Le vélo elliptique de octobre 2018 à octobre 2019. En suite le vélo biking j'ai commencé en octobre 2019 donc à plus de 23 ans jusqu'à Octobre 2021 donc à plus 25 ans. Et depuis le 16 octobre 2021 soit toujours actuellement à bientôt 29 ans le 4 Mai 2025, le Rameur ergomètre concept 2 indoor mon SPORT favoris à ce jour et je continue d'en faire beaucoup actuellement en 2024... Et plusieurs records du monde longue distance, longue durée... Et en tant qu'athlète de performance de haut niveau...

et de 2006 à 10 ans jusqu'à octobre 2018 donc à plus de 22 ans j'ai fait beaucoup , voir énormément de renforcement musculaire au poids de corps pompe, gainage traction.

Et je tiens à préciser surtout que depuis ma pratique du Rameur ergomètre concept 2 en octobre 2021 j'en fais quasiment plus car le rameur complété à la fois le renforcement musculaire et cardio et cela me prend déjà énormément d'énergie et de temps...

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