Tobias Nilsson v30:00/r...2 SkiErg
19,256
Meters
1:15:04.7
Time
1:56.9
Pace
1332
Calories
141
Heart Rate
| Rest Distance | 0 |
|---|---|
| Rest Time | |
| Overall Distance | 19,256 |
| Overall Time | 1:15:04.7 |
| Average Watts | 219 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 1052 |
| Stroke Rate | 50 |
| Stroke Count | 3776 |
| Drag Factor | 109 |
January 08, 2026 17:09:19
Workout
SkiErg
Workout Type
Variable Interval
Verified
Yes
Entered
Erg Zone
Intervals
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1:15:04.7 | 19,256 | 1:56.9 | 219 | 1052 | 50 | 141 |
| 30:00.0 | 7,014 | 2:08.3 | 166 | 870 | 46 | 113 |
| 45:04.7 | 12,245 | 1:50.4 | 260 | 1194 | 53 | 161 |
Click on an interval to see the workout graph.
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Fall of the 13 två timmar
Det finns inte på schemat, men flera galningar i coachingen har kört passet på stakmaskin då rullskidor/skidor inte varit möjligt. Så nu finns det även i ErgZone.
Det är ett tufft progressivt pass som gör
dig väl förberedd för långloppen. Ladda mentalt. Och glöm inte sportdryck.
- 30 min lugnt
- 75 min med en intensitet som motsvarar ett 42 km-lopp
- 10 min så fort det går (inte säkert att pulsen går upp)
- 5 min nedvarvning
app.erg.zone