Tobias Nilsson v10:00/r...3 SkiErg
19,832m
Meters
1:20:00.0
Time
2:01.0
Pace
1316
Calories
151
Heart Rate
| Rest Distance | 0m |
|---|---|
| Rest Time | |
| Overall Distance | 19,832m |
| Overall Time | 1:20:00.0 |
| Average Watts | 197 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 979 |
| Stroke Rate | 48 |
| Stroke Count | 3922 |
| Drag Factor | 115 |
February 04, 2024 20:32:45
Workout
SkiErg
Workout Type
Variable Interval
Verified
Yes
Entered
Erg Zone
Intervals
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1:20:00.0 | 19,832m | 2:01.0 | 197 | 979 | 48 | 151 |
| 10:00.0 | 2,259m | 2:12.8 | 149 | 814 | 45 | 123 |
| 1:00:00.0 | 15,213m | 1:58.3 | 211 | 1027 | 51 | 157 |
| 10:00.0 | 2,361m | 2:07.0 | 171 | 887 | 40 | 146 |
| r0m |
Click on an interval to see the workout graph.
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Halvhårda skidtimmen
Främst ett skidpass. Hela passet inkl uppvärmningen ligger i ErgZone.
- 20 min uppvärmning.
- 1 timme skidåkning med en intensitet du tror att du kan hålla i Vasaloppet för dig som åker på ca 6-7 timmar eller snabbare. Åker du Vasaloppet på ca 7 timmar och uppåt kan du sikta på att hålla lite högre tempo på detta passet än planerad intensitet i Vasaloppet.
- 10 min nedvarvning.
app.erg.zone