1:00:00 SkiErg on March 15, 2024

Tobias Nilsson 1:00:00 SkiErg

14,417m

Meters

1:00:00.0

Time

2:04.8

Pace

916

Calories

123

Heart Rate

Workout
SkiErg

Workout Type
Fixed Time

Verified
Yes

Ranked
No

Entered
Erg Zone

En ganska lugn stakmaskinstimme
2 varv med detta:

- 10 min i en fart som är 20 s långsammare än årsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.

- 10 min enligt ovan fast 18 s långsammare än årsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.

- 10 min enligt ovan fast 16 s långsammare än åtsbästa på 5000 m per 500 m. Öka motståndet med ett steg varje minut så det går från 1 till 10.

Ingen vila mellan tiominutarna.
app.erg.zone

Time	Meters	Pace	Watts	Cal/Hr	S/M
1:00:00.0	14,417m	2:04.8	180	918	48	123
10:00.0	2,360m	2:07.1	170	886	49	119
20:00.0	2,401m	2:04.9	179	917	49	123
30:00.0	2,444m	2:02.7	189	951	48	126
40:00.0	2,366m	2:06.7	172	890	48	120
50:00.0	2,404m	2:04.7	180	919	49	125
1:00:00.0	2,442m	2:02.8	189	949	50	129

Click and drag on the graph to zoom in on a section.

Loading data.