Roger Sekkenes 6x500m/5:00r row
3,000
Meters
9:46.5
Time
1:37.7
Pace
256
Calories
161
Heart Rate
| Rest Distance | 1,092 |
|---|---|
| Rest Time | 30:00.0 |
| Overall Distance | 4,092 |
| Overall Time | 39:46.5 |
| Average Watts | 375 |
|---|---|
| Calories Per Hour | 1589 |
| Stroke Rate | 33 |
| Stroke Count | 421 |
| Drag Factor | 135 |
January 02, 2026 18:18:00
Workout
RowErg
Workout Type
Interval:Distance
Weight Class
Hwt
Verified
Yes
Entered
ErgData iOS
Intervals
| Time | Meters | Pace | Watts | Cal/Hr | S/M | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:46.5 | 3,000 | 1:37.7 | 375 | 1589 | 33 | 161 |
| 1:37.5 | 500 | 1:37.5 | 378 | 1599 | 34 | 159 |
| 1:37.5 | 500 | 1:37.5 | 378 | 1599 | 33 | 161 |
| 1:38.4 | 500 | 1:38.4 | 367 | 1564 | 33 | 161 |
| 1:38.1 | 500 | 1:38.1 | 371 | 1575 | 34 | 163 |
| 1:37.7 | 500 | 1:37.7 | 375 | 1591 | 34 | 164 |
| 1:37.3 | 500 | 1:37.3 | 380 | 1607 | 33 | 163 |
| r1,092 |
Click on an interval to see the workout graph.
Click and drag on the graph to zoom in on a section.
Workout Graph
Loading data.
Tendenser til småsyk, "noe" i brystet.
D1: Litt for hard første halvd. Surhet i brystet.
D2: For hard start. ble bare liggende på 1:37,5.
GPT sa roligere nå. Gjennomført slik i D3 og D4.
D5: mye SR 36-38 på slutten. Tullete rolig start som GPT ville. Kjørte ca 1:36,4 siste 250. Bryst er nå OK.
D6: 1:37,4. fin form. ba om å kjøre 2 drag til. GPT: Nei.