Challenge rameur du mois #1: Défiez un Champion sur 16min
youtu.be/lG3t390bWow
Le champion a fait 4414m en 16', j'en étais à 1915m sur 8'... parti un peu fort pour durer 16' !
Détail : 8x1' cad 16-18-20-30-18-20-22-30) puis 8' de RA cool à cad 17-16.
Objectif : 16x1' cad 16-18-20-30-18-20-22-30-20-22-24-30-22-24-26-30