筋肉痛と疲労で太ももがパンパンだった。1本目は2分おきくらいにダレそうになったが、1本が軽くならないようにドライブから切り替えた。2:02を1回だけ見た。キツくなった時姿勢や、押し方など体の使い方を意識できたのでよかった。2本目は最初高めに入って余裕を持たせた。中盤2:02…

体の疲労があったので95〜100%.120%でキープできるように決めて始めた。レンジが短くなることなく最後まで固くならずに漕げたのでよかった。レートが少し高めだったので、次はレートを落として同じ数値を出せるようにしたい。一本の強さ。

61.0㎏。前回2:07.1で6.5を狙って入ったが最初に上手く流れを作れず20分過ぎくらいから疲れが出てしまった。前日の練習も当日のアップもまあまあ調子が良かったので、ベストを意識して逆に力んでしまったのかもしれない。35分くらいの切り替えでスムーズな動きができたが、疲れ…

明日は60分測定。5〜6でいってベスト出す。切り替えはドライブから。1本軽くなってレートが上がらないように。25オーバーは今は続かないと思う。

1000×2に変更してやろうと思ったが、集中力が完全に切れてしまった。500過ぎてから250上げて終わった。切り替えができたのでまだそこは良かった。安定感が出せるようにしたい。

前のようにビルドアップで58から1秒上げを狙ったが、一本が軽くレートがどんどん上がってしまい疲れて1000mでやめてしまった。しっかり前からかけたい。

ビルドアップ形式で2000mをやってみた。59.58.57.56で上げていった。レートが最初から変わっていないので、もっと前半ゆとりをもって漕げるようにしたい。フィニッシュの安定感がフォワードラッシュを防ぐ。

コーチング。PUFでの漕ぎ。久しぶりだったので1本目はなかなかつかめずあまり数値が伸びなかった。いつもは四頭筋に疲労がダイレクトに溜まるが、PUFはふくらはぎとハムにきている感じがしたので、いつもは最後まで踏ん張れていないのだと感じた。2本目は上体と足の踏ん張りが上手くマッ…

30秒なので、1本目からもっと高い数値を狙っていきたい。今日は15秒くらいで疲れがたまってきたので、レートではなく良いイメージを作って余裕を持ちたい。

61.1㎏。1本目はいつもの25分の感じで、2本目はイーブンに100%でいく予定だった。1本目はレートは高めだったが、いつもより落ち幅は小さく抑えられた。2本目始まって5分くらいに、腰に違和感が出たが、少し緩めると治ってきた。

エルゴが動いて力を伝えづらかった。変に溜めを作ってしまい、太もも前への負担になって疲労が溜まった。一本目は手の豆が痛くて最初いい入りができなかった。

61.2㎏。疲労感はあったが最後まで気持ちを切らさず取り組めた。30分頃から音楽の力に助けられた。きついけど笑顔を作ってみたら意外と伸びたので、次からもやってみようと思う。太ももの前がきつかった。

4.5本目から漕ぎ方がわかってきた。これまではレートで上げてしまっていたが、本当に上げたい時に一本で伸ばすイメージが出来た。今日は切り替えが上手くいったので、イメージを定着させていきたい。

61.5㎏。腰に疲労感があったので95%目標で漕いでいたが、30〜40分経っても割と余裕があった。ラスト10分でベストまで1秒だったので上げたらいけるかと思ったけど、思い切って上げることができずベストは出ないと思ったので、キープする方向に戻した。次の測定ではベストが出せそう…

初めの5本はエルゴが動いてしまい全く対応できず漕げなかった。レイトを少し落として一本の質を上げることに切り替えた方が良かったのか…?ラスト3本は中野さんが押さえてくださったので不安なく漕げたが、ただ動くだけではなくもっとしっかり力を伝えることも意識したいと思っ…

61.4㎏。四頭筋がキツかった。体に疲労がたまっていて上手く脚の力を伝えられなかった。レートでかせいだ感がある。もっと冷静にしっかり一本一本漕ぎたい。

30秒は良いペースで漕げた。次はつなぎの部分まで意識したい。

61.5㎏。2本目は初めからキツかった。中盤に吐き気。一度崩れてからなかなか立て直せなかった。