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Jörg Oppor

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Date Workout Score Ave Comments Action
09/05/20 2:09.5 509m 2:07.2

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 2:20.4 508m 2:18.1

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 2:25.2 505m 2:23.7

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 39:43.2 10,000m 1:59.1

Stufe 8 Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/04/20 1:36:18.0 14,500m 3:19.2

OC-2 Traning mit Anke, Wind = 4-5, in Böen 6 aus SSW

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09/03/20 1:47.8 500m 1:47.8

Sprinttraining..nach 400m überpaced...

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09/01/20 57:18.0 10,000m 2:51.9

OC-6 Traing 5M 1W 5km up, 5km down bei WS 2 aus NO

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08/31/20 7:52.8 2,000m 1:58.2

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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08/31/20 3:52.4 1,000m 1:56.2

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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08/31/20 1:54.7 500m 1:54.7

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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08/31/20 1:46.1 500m 1:46.1

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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08/31/20 19:59.2 5,000m 1:59.9

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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08/30/20 1:34:51.0 15,200m 3:07.2

OC-2 Traning mit Anke, Wind = 0, später 1-2 aus West, später Ost

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08/27/20 53:43.0 8,100m 3:18.9

OC-2 Traning mit Anke, Wind 2-3 aus W, 4,1 km gegenan, 4 km down

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08/26/20 40:39.0 10,000m 2:01.9

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8, alles in Ordnung :-)

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08/25/20 1:06:23.0 11,000m 3:01.0

OC-6 Training bei WS 4-5 aus Süd mit 2W + 4M

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08/24/20 19:54.8 5,000m 1:59.4

2. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8, alles in Ordnung :-)

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08/24/20 20:18.7 5,000m 2:01.8

1. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8

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08/23/20 54:31.0 8,000m 3:24.4

OC-2 Traning mit Steffen, Wind 5-6 aus SW, 4 km gegenan, 4 km downwind

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08/21/20 1:58.9 500m 1:58.9

1. Kurzstrecken-Training nach 6 Wochen Pause wegen Muskelfaserriss am rechten Unterarm, Stufe 8

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08/21/20 41:59.0 6,600m 3:10.8

Surfski Epic V7 WS 2-3 Süd up + down, Ausdauertest

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08/20/20 57:12.0 8,500m 3:21.8

Drachenboottraining mit 9 Paddlern, darunter 4 Anfänger (4 Männer + 5 Frauen) bei leichtem Wind 2-3 WS aus West

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08/18/20 54:19.0 8,500m 3:11.7

OC-2 Traning mit Anke, Wind 3-4 aus W, 3,5km Wind/Welle von rechts, 2km gegenan, 3km down

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08/16/20 36:49.0 5,600m 3:17.2

OC-2 Traning mit Anke, Wind 3-4 aus O, 2,5km gegenan, 1 km windstill, 2,1km down… :-)

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08/15/20 1:05:15.0 10,200m 3:11.9

OC-2 Traning mit Anke, Wind 2 aus O, 4km gegenan, 1 km windstill, 5km down… :-)

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