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Jörg Oppor

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
04/17/20 30:00.0 7,245m 2:04.2

Stufe 8 GA 2 Ausdauer-Training

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04/17/20 20:00.3 5,000m 2:00.0

Stufe 8 GA 2 Ausdauer-Training

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04/17/20 2:35.7 500m 2:35.7

Stufe 10 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Schlagzahl 43, 93 Watt, 112 Züge = 4,46m/Zug

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04/17/20 0:55.6 200m 2:19.0

Stufe 5 Paddeladapter, Sprint, Schlagzahl 73, 130 Watt, 46 Züge = 2,94m/Zug,

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04/17/20 10:53.3 2,000m 2:43.3

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Zugkraft 19kg, Schlagzahl 46, 80 Watt, 3,98m/Zug

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04/16/20 20:31.2 5,000m 2:03.1

Stufe 8 GA 1 Ausdauer-Training

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04/16/20 27:29.0 5,000m 2:44.9

Stufe 4 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Zugkraft 18kg, Schlagzahl 47, HF 142

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04/15/20 2000m 11:16.9 2:49.2 View workout
04/15/20 11:16.9 2,000m 2:49.2

Stufe 4 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechsauslage, HF kontrolliertes Ausdauer-Training, HF max. 140, Zugkraft 18kg, Schlagzahl 46

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04/15/20 41:56.4 10,000m 2:05.8

Stufe 8 HF kontrolliertes Ausdauer-Training max. 135

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04/14/20 8:03.6 2,000m 2:00.9

Stufe 8 Cool down fahren

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04/14/20 5:20.0 1,000m 2:40.0

Stufe 7 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechsauslage Kraft-Ausdauer Training

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04/14/20 5:21.1 1,000m 2:40.5

Stufe 6 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechsauslage Kraft-Ausdauer Training

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04/14/20 1:08.5 200m 2:51.2

Stufe 6 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechsauslage Einfahren

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04/14/20 7:43.7 2,000m 1:55.9

Stufe 8 Kraft-Ausdauer Training

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04/14/20 8:32.5 2,000m 2:08.1

Stufe 8 Warmfahren

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04/13/20 30:00.0 7,560m 1:59.0

Stufe 8 Ausdauertraining

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04/13/20 2:32.1 500m 2:32.1

Stufe 6 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage, Zugkraft 20 kg (Untersetzung 2:1)

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04/12/20 7:52.4 2,000m 1:58.1

Stufe 8 Ausdauertraining

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04/11/20 500m 2:29.7 2:29.7 View workout
04/11/20 2:29.7 500m 2:29.7

Stufe 8 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage, niedrigere Frequenz, Zugkraft 22 kg (Untersetzung 2:1)

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04/07/20 500m 1:54.4 1:54.4 View workout
04/06/20 500m 2:28.7 2:28.7 View workout
04/06/20 1:28 196m 3:44.4 View workout
04/06/20 1:28 186m 3:57.3 View workout