Georg Kotters

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
03/01/10 20:00.0 4,569m 2:11.3

CD mit Ecki und Sönke

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03/01/10 11:16.2 2,962m 1:54.1

CTC Zugspitze mit Ecki und Sönke

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03/01/10 8:08.0 2,000m 2:02.0

Warm up für die Zugspitze

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02/28/10 30:00.0 7,223m 2:04.6

ausrudern mit Ecki.
Mittags gab es deftiges Essen. deswegen Seitenstiche

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02/28/10 1:00.0 323m 1:32.8

ctc 1min 323meter :-)

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02/28/10 8:16.6 2,000m 2:04.1

Aufwärmen mit Ecki für CTC 1min

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02/23/10 8:13.8 2,000m 2:03.4

CD nach 2k.
Beine sind wie Pudding!

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02/23/10 7:31.0 2,000m 1:52.7

Online mit Peter Skene
1.8sec PB verbessert

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02/23/10 7:58.5 2,000m 1:59.6

Strammes aufwärmen für 2k

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02/23/10 1:42.4 240m 3:33.3

Online mit Peter Skene(AU)
Peter wurde rausgekickt, danach QR

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02/22/10 44:13.7 10,000m 2:12.6

Rowpro Server funzt nicht.
10K alleine HF versucht unter 150 zu halten.

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02/21/10 1:00:00.0 14,449m 2:04.5

Konferenzschaltung Ecki und Flo.Coole Sache, das Pushed!
Schönes Intervall Training

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02/17/10 45:00.0 10,536m 2:08.1

Online mit Ecki
Schlappe Beine wegen gestern

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02/16/10 9:00.6 2,000m 2:15.1

none

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02/16/10 45:00.0 11,001m 2:02.7

HF mit CD Ø 154 online mit Ecki una vielen anderen.
Schönes gefühl 11k geschafft zu haben

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02/15/10 4:24.2 1,000m 2:12.1

none

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02/15/10 45:00.0 10,717m 2:05.9

none

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02/14/10 4:35.9 1,000m 2:17.9

CD anschl Bankdrücken 50,55,60,65 KG dann war Essen fertig :-)

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02/14/10 45:00.0 10,815m 2:04.8

Nach Metallentfernung wider auf dem Wasser.
Fuß IO HF bis 163

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02/12/10 21:28.4 5,000m 2:08.8

Warm up für Krafttraining

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02/09/10 4:00.0 688m 2:54.4

Test wie gut es mit dem Fuß zu Rudern geht. Geht so.

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02/02/10 1:00:00.0 14,616m 2:03.1

Online mit Ecki HFØ152 leider nach der 1/2 Seitenstiche

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01/29/10 1:34:11.1 21,097m 2:13.9

Sitzfleischtraining bei HFØ131

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01/28/10 1:35:58.5 21,097m 2:16.4

HF Ø130 Grundlagenausdauertraining

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01/26/10 1:35:40.6 21,097m 2:16.0

HF Ø 127 Grundlagenausdauer,
Anfangs etwas schlappe Beine.
Hatte Gestern keine Zeit.

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