Georg Kotters

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Date Workout Score Ave Comments Action
08/18/10 1:00:00.0 13,270m 2:15.6

HF 130-135

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08/17/10 1:29:45.0 21,097m 2:07.6

online mit ecki und stue Thord, stu hat aufgegeben

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08/17/10 1:31.3 136m 5:35.6

none

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08/16/10 1:00:00.0 13,400m 2:14.3

none

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08/14/10 45:00.0 11,020m 2:02.5

Online mit Ecki, war anstrengend

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08/12/10 1:33:52.7 21,097m 2:13.4

ging etwas besser als letztes mal.
Zeit auch etwas besser, HF versucht bei 135 zu halten

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08/10/10 1:36:34.7 21,097m 2:17.3

HF versucht bei 130 zu halten.
Junge das war lang!

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08/08/10 0:20.2 78m 2:09.4

none

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08/08/10 1:00:00.0 13,749m 2:10.9

einet Stund mit Ecki, so anstrengend war es schon ewig nicht mehr.

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08/05/10 4:43.7 1,000m 2:21.8

none

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08/05/10 1:00:00.0 14,264m 2:06.1

Online mit Ecki und Daene , doch schneller als gedacht gerudert. anstrengend aber schön

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08/04/10 30:00.0 6,978m 2:08.9

30" training HF versucht unter 140 zu halten
letzten 2" Power

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08/03/10 1:00:00.0 13,625m 2:12.1

Online mit Ecki, letzten 15" zogen sich.

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08/02/10 1:00:00.0 13,106m 2:17.3

Online mit Ecki HF knapp unter 140

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07/30/10 30:00.0 6,787m 2:12.6

30" ganz locker

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07/29/10 30:00.0 6,703m 2:14.2

none

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07/26/10 34:07.1 6,469m 2:38.2

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07/07/10 40:00.0 9,313m 2:08.8

none

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06/16/10 40:00.0 9,402m 2:07.6

Schön das Ecki angerufen hat, sonst hätte ich nur im Garten gearbeitet.

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06/08/10 1:30:00.0 20,103m 2:14.3

90` mit Ecki!

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06/07/10 1:00:00.0 13,507m 2:13.2

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06/05/10 42:17.0 10,000m 2:06.8

Schönes Training mit Ecki

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06/05/10 19:56.8 5,000m 1:59.6

5k nach 3 wochen Pause, spontan morgens, da heute 29°

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05/13/10 9:00.0 2,064m 2:10.8

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05/13/10 30:00.0 7,365m 2:02.1

none

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