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Felipe Trevisan

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
09/01/09 40:00.0 8,000m 2:30.0

duas voltas boas. 121,1kg

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08/31/09 10:00.0 2,064m 2:25.3

Dez minutos desaquecendo depois da meia hora abaixo. Peso hoje 121,6 kg

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08/31/09 30:00.0 6,961m 2:09.2

Remada de 40 minutos. 5 aquecendo, 30 com 6961 metros. os outros 10 minutos relaxando na proxima entrada.

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08/27/09 30:00.0 6,700m 2:14.3

a noite. Remoergometro. 1 vez depois de 3 meses. Peso aprox 122. Tiro no min final passei 1:21

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06/02/09 30:00.0 7,170m 2:05.5

Treino meia hora.

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06/02/09 9:10.0 2,000m 2:17.5

Remada de aquecimento. 121,3kg

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05/14/09 7:33.0 2,000m 1:53.2

Tirino. Passei 1:25.
peso 119,9

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05/14/09 7:30.0 1,500m 2:30.0

Aquecimento de 1000, encerramento de 500. Remei tiro de 2mil entre os dois e depois musculacao

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05/13/09 1:00:00.0 8,000m 3:45.0

2 voltas na agua. Skiff

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05/12/09 15:00.0 3,555m 2:06.5

Remadinha de aquecimento. Faltando 350 m para os 3 mil, acelerei e cheguei a passar a 1:23/500mts

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05/05/09 15:00.0 3,000m 2:30.0

Remada por tempo somente. dsitancia estimada. Remo sem relogio

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04/28/09 30:00.0 6,700m 2:14.3

Meia hora de remoergometro e musculacao depois. Tontura na musculacao. Peso 120,6

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04/16/09 1:00:00.0 8,000m 3:45.0

Peso 121,9
Remei a noite, 2 voltas. Skiff

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04/14/09 8:00.0 2,000m 2:00.0

REmoergometro e depois musculacao - peso 121,9

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04/08/09 30:00.0 6,960m 2:09.3

Remoergometro. P Inicial 121,5

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04/07/09 1:00:00.0 8,000m 3:45.0

Dubli com Lez. 2 voltas.
Ate que o barco estava bom hoje. O Fernando continua afundando muito o remo.
Peso antes: 121,

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04/04/09 1:34:00.0 12,000m 3:55.0

3 voltas no skiff azul peso inicial 124,00

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04/02/09 30:00.0 6,900m 2:10.4

P inicial - 122,5 kg

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03/31/09 30:16.0 6,500m 2:19.6

Remando com tranquilidade. Queimar gordura

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03/26/09 8:30.0 2,000m 2:07.5

relaxando mas mantendo ritmo

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03/26/09 7:27.0 2,000m 1:51.7

mantendo abaixo de 1:50. 1 Tiro

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03/26/09 10:00.0 2,000m 2:30.0

aquecimento . nao pesei

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03/24/09 1:45:00.0 12,000m 4:22.5

TReino na agua. 3 voltas. PA 122,2
PD:120,2
Desequilibrado ainda

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03/20/09 30:18.0 7,000m 2:09.8

light primeiros 10 min, mais puxado segundos 10 min, acelerando ate o final

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03/20/09 14:30.0 3,000m 2:25.0

aquecimento

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