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Mar 12 Molly Vollmer: Strength in Every Season

I kazu

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
09/06/18 20:00 5,082m 1:58.0 View workout
09/06/18 1:12 255m 2:21.3 View workout
09/04/18 4:40 1,102m 2:07.2 View workout
09/04/18 2:50 598m 2:22.6 View workout
07/19/18 1:10 205m 2:51.4 View workout
07/19/18 1000m 4:07.4 2:03.7 View workout
07/19/18 5:39 1,181m 2:23.7 View workout
07/18/18 2000m 9:24.9 2:21.2 View workout
07/18/18 23:03 4,940m 2:20.0 View workout
07/10/18 1:12 339m 1:47.5 View workout
07/10/18 2:11 512m 2:08.0 View workout
07/10/18 12:12 2,648m 2:18.2 View workout
07/09/18 10:38 2,380m 2:14.1 View workout
06/27/18 3x4500m/5:00r 53:44.5 1:59.4 View workout
06/26/18 4:39 605m 3:51.1 View workout
06/26/18 2000m 7:07.5 1:46.8

イーブンペースのつもりが　750mからきつく
1000m通過も完走はできるが余裕があるほうではない
ラストも上げようとしても中々…
酸素運搬能力かな…

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06/26/18 21:34 4,983m 2:09.8 View workout
06/25/18 2000m 8:19.8 2:04.9 View workout
06/25/18 15:08 3,012m 2:30.7 View workout
06/20/18 3x4500m/5:00r 52:09.5 1:55.9

多少の空腹状態
1本目　少しだけ頑張る　後を考えなければギリ1:53のせれるかどうか
2本目 どうしてもつけが回る　上半身を緩めたいが上手くいかず
3本目　前セット強度が低いから回復気味　この数値がギリギリな感じではある

総括　暑い　神…

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06/20/18 6:37 1,247m 2:39.3 View workout
06/19/18 2000m 7:08.6 1:47.1

アップ手法＋で変更
イーブンを目指して中盤がきつい感じ
もう少しせめれるけど　7:00カットはきびしい

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06/19/18 25:55 5,798m 2:14.1 View workout
06/13/18 3x4500m/5:00r 53:30.5 1:58.9

【空腹気味で抑える雰囲気で】
1本目　ちょこっとだけあげる　でもそれほどつらくない
2本目　序盤から失速　腹痛で動けず
3本目　前半は最低限を目標に動くがラストあげようとしたら思った以上に動く　ドライブ前半いかに上半身をゆるめるかが加速するポイント　…

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06/13/18 2:11 487m 2:15.4 View workout