Allenamento bruciagrassi mattutino. Ho lavorato per mantenere la FC tra 120 e 130. Cavatina finale a 4500.

Primi 5000 con progressione negli ultimi mille. Che fadiga, però son contento. Inizio a smaltire un po' di lardo.

Primo allenamento di test con due cavatine a 800 e 1800. So copà ma soddisfatto. FC max 137 bpm.

Testato il funzionamento di tutto l'ambaradan, fascia cardio compresa, la gloriosa e consunta Garmin che fece con me la maratona.