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Jörg Oppor

Log

Date Distance Time Pace Comments Action
04/30/20 2,548m 10:00.0 1:57.7

Stufe 8 GA2 Ausdauertraining

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04/29/20 3,015m 16:10.1 2:40.8

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage GA-2 Ausdauer-Training, Schlagzahl 47, 760 Züge = 3,95m/Zug

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04/28/20 2,000m 7:56.2 1:59.0

Stufe 8 GA2 Ausdauertraining

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04/28/20 2,000m 10:35.3 2:38.8

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage GA-2 Ausdauer-Training, Schlagzahl 48, 509 Züge = 3,93m/Zug

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04/28/20 2,000m 10:55.9 2:43.9

Stufe 4 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage GA-2 Ausdauer-Training, Schlagzahl 46, 504 Züge = 3,97m/Zug

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04/28/20 1,500m 5:58.5 1:59.5

Stufe 8 GA2 Ausdauertraining

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04/26/20 5,000m 20:03.1 2:00.3

Stufe 8 GA2 Ausdauertraining

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04/25/20 16,000m 1:40:58.9 3:09.3

RuS Race im OC-2 Mixed Ü60 mit Anke

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04/23/20 7,387m 30:00.0 2:01.8

Stufe 8 GA 2 Ausdauer-Training

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04/22/20 6,742m 30:00.0 2:13.4

Stufe 10 GA 1 Ausdauer-Training

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04/19/20 10,050m 1:11:16.0 3:32.7

OC-2 mit Anke bei WS 5-6 aus Ost auf dem Wittensee

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04/18/20 500m 2:37.0 2:37.0

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Schlagzahl 51, 90 Watt, 133 Züge = 3,76m/Zug

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04/18/20 500m 2:33.8 2:33.8

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Schlagzahl 56, 96 Watt, 143 Züge = 3,5m/Zug

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04/18/20 500m 2:29.0 2:29.0

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Schlagzahl 54, 106 Watt, 134 Züge = 3,73m/Zug

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04/18/20 500m 2:28.3 2:28.3

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Schlagzahl 52, 107 Watt, 128 Züge = 3,90m/Zug

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04/17/20 7,245m 30:00.0 2:04.2

Stufe 8 GA 2 Ausdauer-Training

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04/17/20 5,000m 20:00.3 2:00.0

Stufe 8 GA 2 Ausdauer-Training

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04/17/20 500m 2:35.7 2:35.7

Stufe 10 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Schlagzahl 43, 93 Watt, 112 Züge = 4,46m/Zug

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04/17/20 200m 0:55.6 2:19.0

Stufe 5 Paddeladapter, Sprint, Schlagzahl 73, 130 Watt, 46 Züge = 2,94m/Zug,

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04/17/20 2,000m 10:53.3 2:43.3

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Zugkraft 19kg, Schlagzahl 46, 80 Watt, 3,98m/Zug

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