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Jörg Oppor

Log

Date Distance Time Pace Comments Action
08/21/20 6,600m 41:59.0 3:10.8

Surfski Epic V7 WS 2-3 Süd up + down, Ausdauertest

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08/20/20 8,500m 57:12.0 3:21.8

Drachenboottraining mit 9 Paddlern, darunter 4 Anfänger (4 Männer + 5 Frauen) bei leichtem Wind 2-3 WS aus West

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08/18/20 8,500m 54:19.0 3:11.7

OC-2 Traning mit Anke, Wind 3-4 aus W, 3,5km Wind/Welle von rechts, 2km gegenan, 3km down

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08/16/20 5,600m 36:49.0 3:17.2

OC-2 Traning mit Anke, Wind 3-4 aus O, 2,5km gegenan, 1 km windstill, 2,1km down… :-)

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08/15/20 10,200m 1:05:15.0 3:11.9

OC-2 Traning mit Anke, Wind 2 aus O, 4km gegenan, 1 km windstill, 5km down… :-)

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08/14/20 7,200m 48:55.0 3:23.8

Surfski Epic V7 WS 1-2 Ost up + down, 1. Test nach Armverletzung rechts

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08/13/20 6,500m 54:37.0 4:12.0

Drachenboottraining mit 7 Paddlern, davon 3 Anfänger, WS 3-4 Ost up + down

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08/11/20 6,500m 43:36.0 3:21.2

OC-2 Traning mit Anke, nur links gepaddelt wegen Sehnenanriss rechts, mit Paddel gesteuert, Wind 3 aus O, 3km gegenan, 3,5 km downwind..<…

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08/10/20 3,000m 21:20.0 3:33.3

OC-2 Traning mit Anke, nur links gepaddelt wegen Sehnenanriss rechts, 3km gegenan WS 4 mit Welle von vorn rechts

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08/10/20 3,000m 18:12.0 3:02.0

OC-2 Traning mit Anke, nur links gepaddelt wegen Sehnenanriss rechts, Wind 4 aus O, 3km downwind mit Welle von hinten links

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07/29/20 6,000m 39:22.0 3:16.8

OC-2 Traning mit Anke, nur links gepaddelt wegen Sehnenanriss rechts, Wind 5 aus SW, 3km gegenan, 3km downwind..

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07/14/20 10,000m 59:35.0 2:58.7

OC-6 Training bei leichtem Westwind 2W4M

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07/11/20 6,000m 43:26.0 3:37.1

Zweier-Kajak mit Tochter, Premiere :-) bei leichtem Westwind

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07/09/20 6,000m 45:00.0 3:45.0

Drachenboottraining mit 5 Paddlern 3W2M

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07/07/20 9,000m 54:29.0 3:01.6

OC-6 Training bei leichtem Nordwestwind 3W3M

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07/04/20 1,000m 4:33.2 2:16.6

Warmfahren für den Ergo-Cup Rennen 2

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07/04/20 1,000m 3:50.9 1:55.4

1000m Intervallstrecke 3 (von 3 Intervallen ohne Pause)

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07/04/20 100m 0:17.3 1:26.5

100m Intervallstrecke 2 (von 3 Intervallen ohne Pause)

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07/04/20 6,000m 23:53.0 1:59.4

6.000m Intervallstrecke 1 (von 3 Intervallen ohne Pause)

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07/03/20 3,000m 11:42.6 1:57.1

Training für den Ergo-Cup Rennen 2

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