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Jörg Oppor

Log

Date Distance Time Pace Comments Action
09/05/20 509m 2:09.5 2:07.2

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 508m 2:20.4 2:18.1

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 505m 2:25.2 2:23.7

Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/05/20 10,000m 39:43.2 1:59.1

Stufe 8 Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen

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09/04/20 14,500m 1:36:18.0 3:19.2

OC-2 Traning mit Anke, Wind = 4-5, in Böen 6 aus SSW

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09/03/20 500m 1:47.8 1:47.8

Sprinttraining..nach 400m überpaced...

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09/01/20 10,000m 57:18.0 2:51.9

OC-6 Traing 5M 1W 5km up, 5km down bei WS 2 aus NO

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08/31/20 2,000m 7:52.8 1:58.2

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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08/31/20 1,000m 3:52.4 1:56.2

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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08/31/20 500m 1:54.7 1:54.7

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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08/31/20 500m 1:46.1 1:46.1

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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08/31/20 5,000m 19:59.2 1:59.9

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8 Vorbereitung für 3. Rennen Ergo Summer Erg Serie

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08/30/20 15,200m 1:34:51.0 3:07.2

OC-2 Traning mit Anke, Wind = 0, später 1-2 aus West, später Ost

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08/27/20 8,100m 53:43.0 3:18.9

OC-2 Traning mit Anke, Wind 2-3 aus W, 4,1 km gegenan, 4 km down

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08/26/20 10,000m 40:39.0 2:01.9

3. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8, alles in Ordnung :-)

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08/25/20 11,000m 1:06:23.0 3:01.0

OC-6 Training bei WS 4-5 aus Süd mit 2W + 4M

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08/24/20 5,000m 19:54.8 1:59.4

2. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8, alles in Ordnung :-)

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08/24/20 5,000m 20:18.7 2:01.8

1. Testtraining nach Muskelfaserriss im rechten Unterarm, Stufe 8

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08/23/20 8,000m 54:31.0 3:24.4

OC-2 Traning mit Steffen, Wind 5-6 aus SW, 4 km gegenan, 4 km downwind

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08/21/20 500m 1:58.9 1:58.9

1. Kurzstrecken-Training nach 6 Wochen Pause wegen Muskelfaserriss am rechten Unterarm, Stufe 8

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