Jörg Oppor

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Date Distance Time Pace Comments Action
04/26/20 5,000m 20:03.1 2:00.3

Stufe 8 GA2 Ausdauertraining

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04/25/20 16,000m 1:40:58.9 3:09.3

RuS Race im OC-2 Mixed Ü60 mit Anke

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04/23/20 7,387m 30:00.0 2:01.8

Stufe 8 GA 2 Ausdauer-Training

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04/22/20 6,742m 30:00.0 2:13.4

Stufe 10 GA 1 Ausdauer-Training

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04/19/20 10,050m 1:11:16.0 3:32.7

OC-2 mit Anke bei WS 5-6 aus Ost auf dem Wittensee

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04/18/20 500m 2:37.0 2:37.0

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Schlagzahl 51, 90 Watt, 133 Züge = 3,76m/Zug

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04/18/20 500m 2:33.8 2:33.8

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Schlagzahl 56, 96 Watt, 143 Züge = 3,5m/Zug

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04/18/20 500m 2:29.0 2:29.0

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Schlagzahl 54, 106 Watt, 134 Züge = 3,73m/Zug

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04/18/20 500m 2:28.3 2:28.3

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Schlagzahl 52, 107 Watt, 128 Züge = 3,90m/Zug

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04/17/20 7,245m 30:00.0 2:04.2

Stufe 8 GA 2 Ausdauer-Training

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04/17/20 5,000m 20:00.3 2:00.0

Stufe 8 GA 2 Ausdauer-Training

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04/17/20 500m 2:35.7 2:35.7

Stufe 10 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Schlagzahl 43, 93 Watt, 112 Züge = 4,46m/Zug

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04/17/20 200m 0:55.6 2:19.0

Stufe 5 Paddeladapter, Sprint, Schlagzahl 73, 130 Watt, 46 Züge = 2,94m/Zug,

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04/17/20 2,000m 10:53.3 2:43.3

Stufe 5 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Zugkraft 19kg, Schlagzahl 46, 80 Watt, 3,98m/Zug

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04/16/20 5,000m 20:31.2 2:03.1

Stufe 8 GA 1 Ausdauer-Training

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04/16/20 5,000m 27:29.0 2:44.9

Stufe 4 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechtsauslage Ausdauer-Training, Zugkraft 18kg, Schlagzahl 47, HF 142

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04/15/20 2,000m 11:16.9 2:49.2 View workout
04/15/20 2,000m 11:16.9 2:49.2

Stufe 4 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechsauslage, HF kontrolliertes Ausdauer-Training, HF max. 140, Zugkraft 18kg, Schlagzahl 46

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04/15/20 10,000m 41:56.4 2:05.8

Stufe 8 HF kontrolliertes Ausdauer-Training max. 135

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04/14/20 2,000m 8:03.6 2:00.9

Stufe 8 Cool down fahren

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