Jörg Oppor

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Date Distance Time Pace Comments Action
04/14/20 1,000m 5:20.0 2:40.0

Stufe 7 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechsauslage Kraft-Ausdauer Training

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04/14/20 1,000m 5:21.1 2:40.5

Stufe 6 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechsauslage Kraft-Ausdauer Training

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04/14/20 200m 1:08.5 2:51.2

Stufe 6 mit Drachenboot Paddel-Adapter Rechsauslage Einfahren

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04/14/20 2,000m 7:43.7 1:55.9

Stufe 8 Kraft-Ausdauer Training

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04/14/20 2,000m 8:32.5 2:08.1

Stufe 8 Warmfahren

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04/13/20 7,560m 30:00.0 1:59.0

Stufe 8 Ausdauertraining

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04/13/20 500m 2:32.1 2:32.1

Stufe 6 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage, Zugkraft 20 kg (Untersetzung 2:1)

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04/12/20 2,000m 7:52.4 1:58.1

Stufe 8 Ausdauertraining

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04/11/20 500m 2:29.7 2:29.7 View workout
04/11/20 500m 2:29.7 2:29.7

Stufe 8 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage, niedrigere Frequenz, Zugkraft 22 kg (Untersetzung 2:1)

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04/07/20 500m 1:54.4 1:54.4 View workout
04/06/20 500m 2:28.7 2:28.7 View workout
04/06/20 196m 1:28.0 3:44.4 View workout
04/06/20 186m 1:28.3 3:57.3 View workout
04/06/20 500m 2:31.8 2:31.8 View workout
04/06/20 500m 2:47.9 2:47.9 View workout
04/06/20 500m 2:28.7 2:28.7

Stufe 5 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage, Zugkraft 20 kg, Zuglänge 0,68m, Zuggeschwindigkeit 8,4m/sec. (Untersetzung 2:1)…

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04/06/20 500m 2:31.8 2:31.8

Stufe 4 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage Zugkraft pro Zug 16 kg, Zuglänge 0,74m, Zuggeschwindigkeit 7,6m/sec. (Untersetzu…

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04/06/20 500m 2:47.9 2:47.9

Stufe 4 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage Zugkraft pro Zug 15 kg, Zuglänge 0,74m, Zuggeschwindigkeit 7,6m/sec. (Untersetzu…

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04/01/20 500m 2:47.1 2:47.1

Stufe 4 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage

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