Concept2 Logbook | Log for Jörg Oppor

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Jörg Oppor

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Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
09/23/20	5,000m	19:59.0	1:59.9	RowErg	Hwt	Stufe 8 Langstreckentraining Ziel: 2 min./500m, erreicht	View workout
09/23/20	2,012m	8:54.3	2:12.7	RowErg	Hwt	Stufe 8 Warmfahren	View workout
09/22/20	8,850m	50:02.0	2:49.6	Water	Hwt	OC-6 Training bei Windstille zu 5t ( 1W, 4M)	View workout
09/21/20	7,560m	30:00.0	1:59.0	RowErg	Hwt	Stufe 8 Langstreckentraining mit Einfahrphase (ohne vorhergehendes Aufwärmen)	View workout
09/16/20	5,000m	19:55.0	1:59.5	RowErg	Hwt	Stufe 7 Langstreckentraining	View workout
09/15/20	8,760m	52:48.0	3:00.8	Water	Hwt	OC-2 Training mit Anke auf dem Wittensee bei WS 1-2 Ost (mit Trainingspartner Steffen und Christian)	View workout
09/12/20	16,850m	1:56:14.0	3:26.9	Water	Hwt	OC-2 Regatta Tollensesee Anke und Jörg WS 5-6 SSW Rechteckkurs (3x)	View workout
09/10/20	10,000m	1:01:50.0	3:05.5	Water	Hwt	OC-2 Training mit Anke auf dem Wittensee bei WS 2-3, später abnehmend	View workout
09/08/20	10,000m	1:00:09.0	3:00.4	Water	Hwt	OC-6 Training mit 5M1W bei WS4-5 aus SW auf dem Wittensee	View workout
09/06/20	286m	0:59.2	1:43.4	RowErg	Hwt	Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen	View workout
09/06/20	221m	0:45.6	1:43.1	RowErg	Hwt	Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen	View workout
09/06/20	220m	0:46.8	1:46.3	RowErg	Hwt	Stufe 9 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen	View workout
09/06/20	2,010m	8:40.2	2:09.4	RowErg	Hwt	Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen	View workout
09/06/20	10,000m	39:45.1	1:59.2	RowErg	Hwt	Stufe 8 Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen	View workout
09/05/20	523m	2:25.8	2:19.3	RowErg	Hwt	Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen	View workout
09/05/20	500m	1:48.3	1:48.3	RowErg	Hwt	Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen	View workout
09/05/20	504m	2:17.1	2:16.0	RowErg	Hwt	Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen	View workout
09/05/20	500m	1:50.0	1:50.0	RowErg	Hwt	Stufe 8 Startübung für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen	View workout
09/05/20	508m	2:08.1	2:06.0	RowErg	Hwt	Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen	View workout
09/05/20	505m	2:18.0	2:16.6	RowErg	Hwt	Stufe 8 Warmfahren für Intervalltraining 500-2000-5000-2000-500m ohne Pausen	View workout

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