Jörg Oppor

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Date Distance Time Pace Comments Action
04/06/20 500m 2:31.8 2:31.8 View workout
04/06/20 500m 2:47.9 2:47.9 View workout
04/06/20 500m 2:28.7 2:28.7

Stufe 5 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage, Zugkraft 20 kg, Zuglänge 0,68m, Zuggeschwindigkeit 8,4m/sec. (Untersetzung 2:1)…

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04/06/20 500m 2:31.8 2:31.8

Stufe 4 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage Zugkraft pro Zug 16 kg, Zuglänge 0,74m, Zuggeschwindigkeit 7,6m/sec. (Untersetzu…

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04/06/20 500m 2:47.9 2:47.9

Stufe 4 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage Zugkraft pro Zug 15 kg, Zuglänge 0,74m, Zuggeschwindigkeit 7,6m/sec. (Untersetzu…

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04/01/20 500m 2:47.1 2:47.1

Stufe 4 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage

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04/01/20 2,000m 11:05.4 2:46.3

Stufe 4 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage

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03/31/20 2,000m 11:17.4 2:49.3

Stufe 3 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage

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03/29/20 2,000m 11:35.8 2:53.9

Stufe 1 mit Drachenboot-Paddeladapter Rechtsauslage

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03/25/20 7,303m 30:00.0 2:03.2

Level 8 1. Ausdauertraining nach überstandener Grippe

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03/01/20 7,486m 30:00.0 2:00.2

Level 8 Ausdauertraining Puls 143

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02/29/20 500m 1:42.4 1:42.4

Level 9 Kraft-Training

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02/29/20 14,096m 1:00:00.0 2:07.6

Level 8 Pulstraining 133 Zugfrequenz 22

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02/27/20 13,703m 1:00:00.0 2:11.3

Level 8 Pulstraining 120 Zugfrequenz 21

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02/26/20 500m 2:00.2 2:00.2

Level 8 Frühstücksrudern :-)

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02/25/20 2,000m 8:10.8 2:02.7

Stufe 8 Cool down Fahren

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02/25/20 500m 2:32.1 2:32.1

Stufe 4 Drachenboot-Training (mit festem Sitz)

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02/25/20 500m 2:20.5 2:20.5

Stufe 4 Drachenboot-Training (mit festem Sitz)

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02/25/20 500m 2:35.1 2:35.1

Stufe 5 Drachenboot-Training (mit festem Sitz)

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02/25/20 2,000m 8:05.8 2:01.4

Stufe 9 Ausdauer-Training

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